追忆“林妹妹”预防乳腺癌
近日，新版《红楼梦》的试播，引起了观众的广泛争议，大家对新版“林妹妹”质疑的同时更加追忆87版“林妹妹”的扮演者陈晓旭，这让我们不得不叹息她的红颜薄命。提到林妹妹，我们就不得不警惕乳腺癌这个“美丽的杀手”。
据悉，我国上海、北京、天津等城市十年间乳腺癌发病率上升了40%，居女性恶性肿瘤前列，已成为严重威胁广大女性健康与生命的主要疾病之一。乳癌患者发病年龄较轻，发病高峰年龄在40-49岁。
学会自检
医生提醒，预防乳腺癌关键应学会自检。北京协和医院孙强教授说，自我检查的方法主要是两个方面：一个是看，一个是摸。“看”是指在洗澡后对着镜子看乳房的外形是否有变化，是否对称?是否有肿块?乳头是否有凹陷等等。“摸”是指躺在床上或者站着，用左手摸右边乳房，用右手摸左边乳房，检查是否有肿块，是否有乳头出水等变化。一般来讲，自我检查的时间应选择在月经后7到10天，如果为绝经后妇女，应每月定期做一次自我检查。
, 百拇医药
乳腺癌的早期表现
早期乳腺癌多无明显症状，偶尔发现乳房硬结，大部分为无痛性，少数有痛，因而往往使患者丧失警惕，误认为是炎症或经前期的乳房变化而延误诊治。乳腺癌肿块最常见于乳房的外上方及中心部位(约70%)，有时可发现单侧性乳头有血性溢液，遇此情况要立即就医。有时乳房肿块不明显，但腋窝处发现有肿物时也应就医，因为腋窝淋巴结是乳癌最早的转移部位。
预防7注意
1、提倡母乳喂养
研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
2、避免不必要的X射线
研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌不容忽视的措施。
, 百拇医药
3、适当限制脂肪摄入量
《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相哄，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
4、补充维生素D
维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。
5、和谐的性生活
有资料证明，婚姻不美满和家庭生活中长期受压抑的妇女，乳腺疾病发生的比例较高。乳腺癌病人在接受手术或放射治疗后，一般也会造成对性欲的影响，当然这种影响主要是由于病人接受治疗时往往心情紧张，害怕性生活影响疾病的康复，使性欲得不到释放，乳房缺少正常的生理活动。临床证明，正常适度和协调的性生活对乳癌预防和康复是有利的。
6、体育运动预防乳腺癌
体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。
7、佩戴胸罩应适时松解
美国疾病研究所1963年对近5000名妇女作了研究，发现佩戴胸罩每天超过12小时者，患乳腺癌的危险性增加，其原因是胸罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。所以夜晚应松解胸罩，有些妇女习惯于戴胸罩睡觉，则应更换宽松的胸罩。, http://www.100md.com
据悉，我国上海、北京、天津等城市十年间乳腺癌发病率上升了40%，居女性恶性肿瘤前列，已成为严重威胁广大女性健康与生命的主要疾病之一。乳癌患者发病年龄较轻，发病高峰年龄在40-49岁。
学会自检
医生提醒，预防乳腺癌关键应学会自检。北京协和医院孙强教授说，自我检查的方法主要是两个方面：一个是看，一个是摸。“看”是指在洗澡后对着镜子看乳房的外形是否有变化，是否对称?是否有肿块?乳头是否有凹陷等等。“摸”是指躺在床上或者站着，用左手摸右边乳房，用右手摸左边乳房，检查是否有肿块，是否有乳头出水等变化。一般来讲，自我检查的时间应选择在月经后7到10天，如果为绝经后妇女，应每月定期做一次自我检查。
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乳腺癌的早期表现
早期乳腺癌多无明显症状，偶尔发现乳房硬结，大部分为无痛性，少数有痛，因而往往使患者丧失警惕，误认为是炎症或经前期的乳房变化而延误诊治。乳腺癌肿块最常见于乳房的外上方及中心部位(约70%)，有时可发现单侧性乳头有血性溢液，遇此情况要立即就医。有时乳房肿块不明显，但腋窝处发现有肿物时也应就医，因为腋窝淋巴结是乳癌最早的转移部位。
预防7注意
1、提倡母乳喂养
研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
2、避免不必要的X射线
研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌不容忽视的措施。
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3、适当限制脂肪摄入量
《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相哄，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
4、补充维生素D
维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。
5、和谐的性生活
有资料证明，婚姻不美满和家庭生活中长期受压抑的妇女，乳腺疾病发生的比例较高。乳腺癌病人在接受手术或放射治疗后，一般也会造成对性欲的影响，当然这种影响主要是由于病人接受治疗时往往心情紧张，害怕性生活影响疾病的康复，使性欲得不到释放，乳房缺少正常的生理活动。临床证明，正常适度和协调的性生活对乳癌预防和康复是有利的。
6、体育运动预防乳腺癌
体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。
7、佩戴胸罩应适时松解
美国疾病研究所1963年对近5000名妇女作了研究，发现佩戴胸罩每天超过12小时者，患乳腺癌的危险性增加，其原因是胸罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。所以夜晚应松解胸罩，有些妇女习惯于戴胸罩睡觉，则应更换宽松的胸罩。, http://www.100md.com