高温“冷”出颈椎病?
“吹”出来的颈椎病
小达是个时尚的SOHO族，这段时间为了赶一个设计，窝在空调房里连续工作了一周，刚开始的时候出现脖子酸痛、僵硬她并没有在意，以为是劳累过度所致，可是等工作忙完后症状不仅没有减轻，脖子反而疼得更厉害了，更糟糕的是她还头晕、恶心，于是到医院检查，被诊断为颈椎病。
对这样的结果，小达感到很不解：“我才伏案了一个星期就得颈椎病了?”医生告诉她，她的颈椎不完全是由伏案引起的，而是被空调“吹”出来的。
武汉市第二中西医结合医院骨科主任聂中华说，对于年轻人而言，颈椎的退变往往并不严重，但在温度偏低的空调环境中，长时间的冷风刺激还是极易引发颈部肌肉痉挛，导致颈肩部酸痛，长期以往可能导致更严重的颈椎疾病，“尤其是一些在开空调办公区或者汽车内睡觉，又不注意保暖的人，更是容易得类似的疾病。”
生活习惯是诱因
颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。为什么夏天年轻人、都市白领容易患颈椎病呢?聂主任介绍，这主要与夏天人们的生活习惯有关：
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；
2、天气燥热，心情烦躁；
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉；
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多；
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少；
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；
7、冷水冲凉诱发颈椎病。
对症下“药”
既然已经找出了导致颈椎病的“罪魁祸首”，我们在生活中就要严格要求自己，养成良好的生活习惯。针对7个诱因，聂主任提出了以下对策：
1、选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜；
2、情绪稳定、劳逸结合；
3、尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
4、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视；
5、保持头颈正确姿势；
6、生活规律，保持充足睡眠；
7、避免着凉受冷。
夏天是治疗的最好时机?
俗话说：“冬病夏治”。有人就此断定，夏天天气炎热，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，正是治疗颈椎病的最佳时机。对这个问题，聂主任提出了不同的见解：“事实上，季节对治疗颈椎病的影响是极其微小的。”
传统医学认为：夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失，在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。
“随着现代医学的发展，治疗颈椎病的疗程大大缩短，一般仅要1～2周就可治愈，患者无需像以前那样长期忍受痛苦，所以无论是冬季还是夏季治疗效果都没有很大区别。”聂主任介绍道。
自我按摩防颈椎
要减少颈椎的发病，不但要注意纠正不良的生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。聂主任给我们推荐了几个简单易学按摩手法：
对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
掐揉合谷将左(右)手拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
温馨提示：通常，我们可以做些颈椎保护性的按摩，但是在没有确定什么性质随便按有一定的危险性，比如椎管狭窄，已经压迫到脊髓了，在这个基础上再去掰一下，就加重了脊髓的压迫，从而导致瘫痪。重的手法最好不要轻易的去做，一定要弄清楚，必须检查，有没有椎管狭窄、韧带骨化、韧带突出等，要排除这些情况下再进行按摩。
哪些职业的人更容易患颈椎病?
从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者是颈椎病的高发人群。这些职业包括：办公室工作人员、打字员、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、交通警察、教师、银行职员、司机、长期观看显微镜者、油漆工、电工、刻字工、汽车或机械修理工等。虽然这些职业的工作强度并非很大，但因工作姿势长期不当或长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损，长期下去，会发展成骨与关节的损伤，最终导致颈椎病的发生。这些职业的工作人员颈椎病的发病率在59.1%左右。, 百拇医药(苗 可)
小达是个时尚的SOHO族，这段时间为了赶一个设计，窝在空调房里连续工作了一周，刚开始的时候出现脖子酸痛、僵硬她并没有在意，以为是劳累过度所致，可是等工作忙完后症状不仅没有减轻，脖子反而疼得更厉害了，更糟糕的是她还头晕、恶心，于是到医院检查，被诊断为颈椎病。
对这样的结果，小达感到很不解：“我才伏案了一个星期就得颈椎病了?”医生告诉她，她的颈椎不完全是由伏案引起的，而是被空调“吹”出来的。
武汉市第二中西医结合医院骨科主任聂中华说，对于年轻人而言，颈椎的退变往往并不严重，但在温度偏低的空调环境中，长时间的冷风刺激还是极易引发颈部肌肉痉挛，导致颈肩部酸痛，长期以往可能导致更严重的颈椎疾病，“尤其是一些在开空调办公区或者汽车内睡觉，又不注意保暖的人，更是容易得类似的疾病。”
生活习惯是诱因
颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。为什么夏天年轻人、都市白领容易患颈椎病呢?聂主任介绍，这主要与夏天人们的生活习惯有关：
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；
2、天气燥热，心情烦躁；
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉；
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多；
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少；
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；
7、冷水冲凉诱发颈椎病。
对症下“药”
既然已经找出了导致颈椎病的“罪魁祸首”，我们在生活中就要严格要求自己，养成良好的生活习惯。针对7个诱因，聂主任提出了以下对策：
1、选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜；
2、情绪稳定、劳逸结合；
3、尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
4、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视；
5、保持头颈正确姿势；
6、生活规律，保持充足睡眠；
7、避免着凉受冷。
夏天是治疗的最好时机?
俗话说：“冬病夏治”。有人就此断定，夏天天气炎热，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，正是治疗颈椎病的最佳时机。对这个问题，聂主任提出了不同的见解：“事实上，季节对治疗颈椎病的影响是极其微小的。”
传统医学认为：夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失，在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。
“随着现代医学的发展，治疗颈椎病的疗程大大缩短，一般仅要1～2周就可治愈，患者无需像以前那样长期忍受痛苦，所以无论是冬季还是夏季治疗效果都没有很大区别。”聂主任介绍道。
自我按摩防颈椎
要减少颈椎的发病，不但要注意纠正不良的生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。聂主任给我们推荐了几个简单易学按摩手法：
对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
掐揉合谷将左(右)手拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
温馨提示：通常，我们可以做些颈椎保护性的按摩，但是在没有确定什么性质随便按有一定的危险性，比如椎管狭窄，已经压迫到脊髓了，在这个基础上再去掰一下，就加重了脊髓的压迫，从而导致瘫痪。重的手法最好不要轻易的去做，一定要弄清楚，必须检查，有没有椎管狭窄、韧带骨化、韧带突出等，要排除这些情况下再进行按摩。
哪些职业的人更容易患颈椎病?
从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者是颈椎病的高发人群。这些职业包括：办公室工作人员、打字员、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、交通警察、教师、银行职员、司机、长期观看显微镜者、油漆工、电工、刻字工、汽车或机械修理工等。虽然这些职业的工作强度并非很大，但因工作姿势长期不当或长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损，长期下去，会发展成骨与关节的损伤，最终导致颈椎病的发生。这些职业的工作人员颈椎病的发病率在59.1%左右。, 百拇医药(苗 可)
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