食疗
患有焦虑症的患者由于受到疾病的困扰，感觉十分痛苦，为了能早日治愈疾病，常常四下求医，寻找治疗焦虑的特效药。但是这种疾病并没有什么立即见效的特效药，要想病情得到好转，还是需要精心的调理，不可操之过急。其实只要调理得当，最简单的方法也能成为治疗焦虑的特效药，下面就来介绍一种有效的治疗方法——食疗。
1、维生素类
维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
来源：水果：苹果、葡萄、草莓、橘子、香蕉等；蔬菜：芹菜、菠菜、黄瓜、白菜及番茄等。
2、纤维素类
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。
来源：蔬菜：笋类、菜花、菠菜、南瓜、油菜等；水果：大枣、小枣、苹果、鸭梨等；菌类：香菇、银耳、木耳等。此外，紫菜是焦虑症食疗中必不可少的食物之一。
3、肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注能力，让你更专心地应付压力。
来源：猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
4、钙元素
这种矿物元素对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
来源：蔬菜：芹菜叶、大白菜、扁豆等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
(据《健康时报》), 百拇医药
1、维生素类
维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
来源：水果：苹果、葡萄、草莓、橘子、香蕉等；蔬菜：芹菜、菠菜、黄瓜、白菜及番茄等。
2、纤维素类
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。
来源：蔬菜：笋类、菜花、菠菜、南瓜、油菜等；水果：大枣、小枣、苹果、鸭梨等；菌类：香菇、银耳、木耳等。此外，紫菜是焦虑症食疗中必不可少的食物之一。
3、肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注能力，让你更专心地应付压力。
来源：猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
4、钙元素
这种矿物元素对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
来源：蔬菜：芹菜叶、大白菜、扁豆等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
(据《健康时报》), 百拇医药