吃好来养胃不如动脚趾

http://www.100md.com 2011年2月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 20112

     传统医学认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现，常活动脚趾可健胃助消化。

    脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

    脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。

    扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。, 百拇医药(吴立夏)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/02/65.htm