孙思邈(公元581-682年)是我国隋唐时代著名的医药学家。他18岁时就立志学医，但从小就体弱多病，缺衣少食，终日博览群书，常感体力不支，头晕眼花。他深深体会到，体弱就难以学有所成，于是，他不断探索健体强身之法，数十年坚持不懈，每天都要完成3次体育锻练：一是打两遍自编的健身拳法，打拳时精神高度集中，极讲实效，即使身旁有人呼唤，也充耳不闻。打完之后，微微出汗，周身顺畅。二是做自我按摩，从头部做起，自上而下对各关节做按摩，还做眼浴、耳浴、叩齿。三是练气功。练气功时，注意精、气、神结合和动静结合。现代气功和按摩，有不少参照他的方法。

    经过长期坚持锻练 ......