由美国梅约父子三名医生创立的梅约医学中心，坐落于美国中西部的一个小城，每天约有80名外国人千里迢迢，跋涉至此。原因在于，“梅约是最后的希望之岬、濒死者的最后上诉法庭”。

    梅约医学中心是一个结合多家医院联合诊疗的医疗院所，许多世界先进的医学研究成果都来源于这里。这里为您介绍由梅约医学中心提出的远离偏头痛的20条建议——

    少碰3C食物

    奶酪起司(cheese)、巧克力(chocolate)、柑橘类食物(citrous fruit)可能是某些人的克星。因为它们含酪胺酸，会造成血管痉挛。其他还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

    小心香肠、热狗

    香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，可能会导致偏头痛。另外，也要避免含味精多的食物。

    避免代糖食品

    研究发现，代糖“阿斯巴甜”可能会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张的神经毒物。包括一些无糖优格、低卡饮料(低糖可乐、低糖汽水)、无糖口香糖、冰淇淋、复合维生素和许多成药都含有阿斯巴甜。所以，对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，可能就会引发头痛。

    建议：注意看产品包装上的食品内容标示。有时厂商会改列出阿斯巴甜的成分。

    咖啡，让你欢喜让你忧

    咖啡因可以有助于缓和头痛，但也有可能造成头痛，需要聪明使用。

    有些人发现，喝1杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以减轻头痛。但不幸地，如果你常摄取咖啡因，一阵子不喝，你可能会因戒断而引起头痛。另外，咖啡因可能会过度紧缩血管，刺激神经系统，并干扰睡眠。

    一天最好少于100毫克(大约1杯浓咖啡) ......