在烈日下蔓延的这股呵欠显然比在春秋天的小乏彪悍多了，即使是办公室里有空调，仍然困意十足，这种困让人感觉到烦躁和无力。

    这是因为夏天日照时间长，人们对睡眠不敏感，晚睡早起，相对睡眠不足，天气一热，身体的体温升高，代谢缓慢，稍稍动脑就会有疲倦之感，夏天人们摄入食物较少，能量供应不上，另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。夏季炎热和潮湿的气候原因容易损伤人的脾，造成脾虚。脾虚，造成钾元素的流失，也会造成身体疲劳。

    繁忙的间隙，利用有限的午休时间，过一个惬意而不犯困的生活吧!

    午饭之前

    1、走出办公室 ......