当前位置:
首页
>
期刊
>
《亚太传统医药·都市健康人》
>
2011年第7期
编号:
12289712
凸现三围的健身运动法
http://www.100md.com
2011年7月1日
《亚太传统医药.都市》
2011年第7期
女性的胸部过于平坦,腰部太粗(腹部过凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失匀称、优美,不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。
胸部健美法
牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。
反支撑挺身:坐在椅上,两臂撑于椅两侧。上体后靠 ......
百拇医药网
http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/07/31.htm
您现在查看是摘要页,
全文长 1880 字符
。