7-9月份，是中暑、胃肠疾病的高发期，要想健健康康地过好夏天，以下十个字一定要记牢。

    护心

    中医认为，夏天阳气最旺盛，而“心”正好是主阳气的脏器。夏天养心，最关键的是要护好心脏。首先，避免过热和过凉。过热的情况在夏天很常见，比如中午12点，顶着烈日在街上行走，很容易在短时间里加速血液流量，增加心脏和血管的负担。而不少人为了避暑，整夜开空调，冷热环境的交替，也很容易引起心脏的不适。其次，要多吃一些养心的食物，特别是心阴虚者，注意少劳累。天气特别热的时候，可以含片西洋参，或者用桂圆、麦冬等泡水喝，大枣小米粥也是不错的选择。另外，夏天一定要少吃太咸的食物，动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点。

    少怒

    燥热的夏天，随着气血循环的加快，人的情绪也会跟着上下波动 ......