久坐很伤男人性功能

http://www.100md.com 2011年8月1日 《亚太传统医药.都市》 2011年第8期

     现代社会中，人们坐着的时间越来越多：许多男性每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息还是坐着……这样的习惯日积月累，不仅会让人发胖，更严重的是会影响男性的性功能。首先，久坐会导致不育。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长期坐着会使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。其次，久坐会使男性容易患上前列腺炎。因为久坐会让血液循环变慢，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。最后，久坐还会增加生殖道感染发生的几率。避免时间过长是指，坐40分钟后，要起身活动一下，走5分钟再继续工作。软硬合适的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。

    专家建议：《黄帝内经》有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法。过度用眼、躺卧、坐立、站或行走等，都会对健康造成影响。其中，“坐”对人们的麻痹最大，不知不觉坐上一整天，根本不知道其背后隐藏的健康危机。有些需要在工作中久坐的男人，更是成为“男人病”的高发人群，比如司机、专业自行车运动员、长期驾驶及久坐，而没有必要的休息锻炼，容易压迫阴囊，出现不同程度的尿路感染，导致前列腺炎的发生，并影响到精子质量。而大部分的脑力劳动者，长期久坐办公室，其实完全可以进行自我调节。在工作的间隙，坚持每隔1小时休息5分钟—10分钟。平时回家不要一屁股坐到沙发上看电视，适当进行体育锻炼，散步、慢跑等都是良好的选择。, 百拇医药

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