冬季到户外参加体育活动是接触寒冷的最好方式。科学证明：身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，大脑皮质兴奋，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。但是，冬季户外健身一定要注意安全，冬季也是健身伤病最常发生的季节，别让以下这些伤病影响了你的健身。

    网球肘

    不单是网球运动能引发网球肘，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冰敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等 ......