探寻男人春季健身秘笈
“一年之计在于春”,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,春天的健身计划可得精心策划一番。健身第一季:走出室外
春季讲究护肝,中医告诉我们,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。
因此,多与大自然接触,迎接春季和暖阳光,对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。
中医还认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。
运动地点选择在室外,能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态,越练越精神,就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。
健身第二季:时间和天气很关键
大清早出门 ......
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