跟运动明星学健康美
最优雅
从花样游泳中学习优雅
榜样：蒋文文、蒋婷婷
花样游泳到底有多好看？其实它和优雅的芭蕾非常相似。如何才能成为一个优秀的花样游泳运动员？恐怕比成为一名出色的芭蕾舞演员还要艰难哦!她们需要身材修长、腿形漂亮，还要有游泳或者舞蹈基础。在花样游泳的赛场上，运动员们将动作的力量和速度与音乐相互呼应，尽管很有难度，但她们的表情却都是一派轻松。是不是堪比最经典的天鹅湖或者胡桃夹子呢？即便你看不懂繁复的评分标准，但就是这样优雅的演出，已经足够动人心弦!
梦想自己也拥有这样的优雅？我们来看下记者采访2010年广州亚运会的中国花样游泳队领军人物——双人、集体、组合项目“三冠王”双胞胎姐妹花蒋文文和蒋婷婷，听她们告诉你，运动带给她们的改变……
对你们而言“真正的胜利”是什么？
蒋文文：胜利就是每天一点一滴的积累。只有每天一点的小胜利才能换取最后的胜利，也只有不断战胜自己才能得到最后的胜利。
蒋婷婷：克服每一个困难的过程都是一次胜利。有时训练遇到困难想要放弃的时候，就会激励自己。我们也相互鼓励，最终克服一个一个困难，坚持走下去。
你们在赛场上的出色表现，被称为“世界一流美腿”，你俩对女生的运动建议是什么？运动可以带给普通女生怎样的改变？
蒋文文：平时可以多做一些舞蹈运动，对身体很有帮助，但一定得坚持下去才行。运动不仅有利于身体健康，而且也是保持身材的一个很好方法。
蒋婷婷：Nike Training Club当作基础训练对提升体能的作用也很不错。运动能磨练人的意志，让自己看起来更自信，更漂亮。
最坚韧
从中长跑比赛中学习坚韧
榜样：白雪
中长跑比赛也许是你觉得最无聊的比赛了。即便如此，你还是能从中找到精彩的亮点。参加中长跑比赛的运动员如果想赢得胜利，一定要拥有极佳的耐力，而这一点恰恰是我们绝大多数人都缺乏的。如果你也曾无数次让自己的减肥计划半途而废，那么也许中长跑比赛甚至马拉松会给你一些激励。
最性感
从网球比赛中学习性感
榜样：李娜
明艳颜色的连衣裙、超短裙、夸张的图案和两段式的露腰装——天，你以为这是巴黎或米兰的秀场吗？No，No，这只是网球比赛而已!不信，就听听场地上的“嘭、嘭”声吧!女子网球是一项集力量、性感于一身的运动，并且负载了太多的时尚资讯——性感，绝不仅仅是穿出来的，变成充满活力的运动女孩，才能从内而外散发激情四射的性感!, http://www.100md.com(明利)
从花样游泳中学习优雅
榜样：蒋文文、蒋婷婷
花样游泳到底有多好看？其实它和优雅的芭蕾非常相似。如何才能成为一个优秀的花样游泳运动员？恐怕比成为一名出色的芭蕾舞演员还要艰难哦!她们需要身材修长、腿形漂亮，还要有游泳或者舞蹈基础。在花样游泳的赛场上，运动员们将动作的力量和速度与音乐相互呼应，尽管很有难度，但她们的表情却都是一派轻松。是不是堪比最经典的天鹅湖或者胡桃夹子呢？即便你看不懂繁复的评分标准，但就是这样优雅的演出，已经足够动人心弦!
梦想自己也拥有这样的优雅？我们来看下记者采访2010年广州亚运会的中国花样游泳队领军人物——双人、集体、组合项目“三冠王”双胞胎姐妹花蒋文文和蒋婷婷，听她们告诉你，运动带给她们的改变……
对你们而言“真正的胜利”是什么？
蒋文文：胜利就是每天一点一滴的积累。只有每天一点的小胜利才能换取最后的胜利，也只有不断战胜自己才能得到最后的胜利。
蒋婷婷：克服每一个困难的过程都是一次胜利。有时训练遇到困难想要放弃的时候，就会激励自己。我们也相互鼓励，最终克服一个一个困难，坚持走下去。
你们在赛场上的出色表现，被称为“世界一流美腿”，你俩对女生的运动建议是什么？运动可以带给普通女生怎样的改变？
蒋文文：平时可以多做一些舞蹈运动，对身体很有帮助，但一定得坚持下去才行。运动不仅有利于身体健康，而且也是保持身材的一个很好方法。
蒋婷婷：Nike Training Club当作基础训练对提升体能的作用也很不错。运动能磨练人的意志，让自己看起来更自信，更漂亮。
最坚韧
从中长跑比赛中学习坚韧
榜样：白雪
中长跑比赛也许是你觉得最无聊的比赛了。即便如此，你还是能从中找到精彩的亮点。参加中长跑比赛的运动员如果想赢得胜利，一定要拥有极佳的耐力，而这一点恰恰是我们绝大多数人都缺乏的。如果你也曾无数次让自己的减肥计划半途而废，那么也许中长跑比赛甚至马拉松会给你一些激励。
最性感
从网球比赛中学习性感
榜样：李娜
明艳颜色的连衣裙、超短裙、夸张的图案和两段式的露腰装——天，你以为这是巴黎或米兰的秀场吗？No，No，这只是网球比赛而已!不信，就听听场地上的“嘭、嘭”声吧!女子网球是一项集力量、性感于一身的运动，并且负载了太多的时尚资讯——性感，绝不仅仅是穿出来的，变成充满活力的运动女孩，才能从内而外散发激情四射的性感!, http://www.100md.com(明利)