从假日亲友相聚的热闹氛围瞬间回到朝九晚五的生活，让不少人不仅在心理上出现抑郁情绪，而且在生理上也表现出很多问题，比如睡眠紊乱。当出现急性睡眠障碍时，人们往往会因为缺乏基本的睡眠常识而变得手足无措。如何正确面对睡眠紊乱和失眠等睡眠问题正成为当代人的一堂必修课。

    睡眠紊乱和失眠

    不良睡眠习惯是导致睡眠紊乱的主因

    提到睡眠紊乱，人们往往会感到比较陌生，那么睡眠紊乱和传统意义上的失眠究竟有哪些区别？北京市宣武医院神经内科主任医师詹淑琴表示，睡眠紊乱是指睡眠卫生习惯不良导致生物钟出现节律紊乱的一种睡眠障碍，没有正常的作息时间往往会导致睡眠紊乱。比如经常跨时区出差倒时差的人，长期值夜班者等等。医学上睡眠紊乱泛指由于各种原因导致睡眠的周期及睡眠连续性出现失调的一种睡眠障碍 ......