球类运动类型较多，有群体的，也有个体的；有用于比赛的，也有用于健身的；有激烈的，也有缓和的；有正规的竞技，也有松散的玩耍。不管它们以何种形式表现，也不计它们的运动量是大是小，而人们追求实现强身健体的目标都是一致的。我们把球类运动与健康的关系简要介绍给大家。

    篮球、排球、足球 众人争着乐

    篮球、排球、足球，是集体运动项目，也是运动量比较大的项目，是典型的健康耗氧运动。主要是通过这种形式达到锻炼身体的目的。这类集体活动，新老朋友围住一个球打转转，有利于大家思想的交流，对减少人的忧郁、孤独、寂寞大有好处。运动中前赴后继、东跑西颠，出一身透汗，对促进机体新陈代谢、排除体内毒素有直接帮助。专注的运动，还有利于人忘却心中的烦事、愁事、苦恼事、忧伤事，是最好的心情调节剂。

    大球运动对能量的需求 ......