让自己轻松下来

http://www.100md.com 2012年12月1日 《亚太传统医药.都市》 2012年第12期

     这几天一直在想卷首语的事情，2012年的最后一个月，写什么东西呢？中午又坐在阳台上想，想着想着，突然想笑，上学作文写的最多的开场白：光阴似箭，转眼一年过去了……上班后工作总结亦是光阴似箭，岁月如梭，转眼一年过去了……

    曾经，只知用幼稚的笔写下“一年又一年过去了”，却从不深究其意，而今真的要体味其中的百味了……

    我们一如既往地回看《都市健康人》这一年的影像，试图精确地整理出什么，以免辜负“时光如梭”这样的事实。如果不认真地回头去整理一下过去，是不能顺利地向前的。

    对于我们大多数人而言，住在一个匆忙的城市，于是生活真的一天一天紧张起来。我们玩命地工作，尽情地折腾。抽烟喝酒，无所不涉，泡吧蹦迪，通宵达旦。忽然在某个时刻，感觉很疲惫，失眠找上门来，酸痛成了常客。于是着急忙慌地询医问诊、看病吃药，稍有缓解便又放下心来，继续放纵自己，病痛再来，又是一阵慌乱……一直反反复复，还有恃无恐地想着：反正还年轻，科技又那么发达，没有解决不了的事情。直到有一天，我们颓然以肉身直面疾病的赤裸挑战……

    无论是个人或是整个社会，并非始终是从健康走向健康，从美好走向美好的，其中也是一个灾难接着一个灾难，一个病痛接着一个病痛，我们倚靠免疫力扛病，究竟是让免疫力挡住了病毒，还是挡住了健康？现代人有着忙碌的生活步调，饮食过度精致化、营养失调或过剩，大多数的人缺少运动，时常熬夜加班，睡眠品质不佳等，以致于免疫力失调的问题愈来愈严重，也愈来愈普遍!

    所以，本期奉上“免疫力”专辑，帮助我们全方位平衡身体的免疫力。免疫力，这个人类最终可以依靠的伙伴，从不曾离去，却一直被忽视着。在外援的盔甲被一层层剥去后，维持生存的底牌就在身体的小小防卫系统中的免疫力里面。

    免疫力的过与不及都可能致病；免疫力的好坏，重点不在强与弱，而是维持一种“动态平衡”，因此维持身体的免疫平衡对健康来说，才是真正处于的最佳状态!因为免疫力的情形并非恒定不变的，有时候稍强，有时候稍弱。因此从饮食、运动、生活等方面打造良好免疫力时，务必留意维持平衡的观念。

    一切准备停当，然后，让生活趋于安稳，让自己轻松下来……(翟昭君)

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