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专家提示
怎样去除人体的肝火、心火和胃火
北京中医药大学附属东方医院副教授 曹建春
生活当中最常见的是肝火、心火和胃火。肝火，通常表现为头晕头痛、眼干耳鸣、口干口苦、两肋胀痛、爱发脾气、食欲不振等。肝火多由七情过激导致，愤怒、焦虑、抑郁易产生肝火，吃得过于油腻会加重症状。保持开朗的性格、稳定的心态对缓解肝火很有好处。肝火旺的人应尽量少吃油炸食品，限制饮酒，少吃动物脂肪；多吃高粱、燕麦、糙米、百合、橘子等食物，也可用决明子、杭菊花、夏枯草、苦丁茶等中药代茶饮。心火，表现为心烦心悸、面红口渴、失眠、舌尖疼、脸上长疖、小便深黄。心火主要是思虑过度、情绪波动过大或睡眠不足导致。因此，保持良好心态、减少思虑、劳逸结合、避免过喜过悲、参加体育活动能防心火过旺。芹菜、菠菜、苦笋、莲子心、全小麦等食物有清心泻火的作用；竹叶、甘草梢、玄参、麦冬、生地煮成的茶饮，也能清心泻火。胃火，主要表现为上腹部烧灼感、腹痛腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、口干口渴、大便干燥等。酗酒、吃辣过多或晚餐过饱是主要原因。防治胃火，首先要饭吃七成饱。另外，甜腻、不好消化的食物要少吃，以免食积成火。胃火过剩的人可以喝绿茶，或用芦根、茅根、薄荷、金银花泡水喝。苹果、香蕉、桃子、苦瓜、穿心莲、山药、南瓜、萝卜、甘薯、绿豆等食物，可以减少胃火的产生。
, 百拇医药
惊蛰要注意预防多发疾病
湖北省中医院主任医师、教授 罗兰堂
惊蛰是24节气中的第三个节气。这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰要注意预防多发疾病。除了我们大家熟知的防感冒和流感外，还要防精神病的发生，当气候多变时，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。此时应注意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人际交流等等，都可以转移注意力，避免心情不愉快。此外还要预防“旧伤复发”，所谓“旧伤”，指的是以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段气候多变，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等等。
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中医专家支招“雾霾”天如何预防感冒
第三军医大学第二附属医院中医科主任，教授、主任医师 晋献春
阳春三月，加上空气污染，雾霾天气里患上感冒可引发一系列呼吸系统疾病和心脑血管病等并发症。雾霾天气里预防感冒可多管齐下。预防感冒的重要一步是提高抵抗力，一个简便易行的方法就是摩擦手掌干搓穴道。具体方法是：每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟，有轻微酸胀感即可。还可以在家里使用艾灸在足三里、肺腧、肾腧等3个穴位灸15-20分钟，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处。煎服中药也是冬季雾霾天预防感冒的方法之一，具体方子是：黄芪(10克)、白术(12克)、防风(5克)、泽被(5克)、大枣(10克)、生姜(3克)，一日3次。每晚9点用熬过的药渣加热水泡脚，还可起到事半功倍的作用。最后，每天早晨用冷开水清洁鼻腔，也可帮助预防感冒。
数字健康
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常化妆更年期提前3年
精致的妆容虽然会让女人暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说，经常化妆可能会导致女性更年期提前3年。美国华盛顿大学的科学家对5700名参试女性的血样和尿样进行了研究。结果发现，邻苯二甲酸盐水平偏高的妇女，更年期平均提前3年。化妆品、塑料制品和食物包装等产品中含有邻苯二甲酸盐，科学家分析，邻苯二甲酸盐会干扰女性生殖系统，进而导致更年期提前。更年期提前会增加中风、心脏病、骨质疏松症及致命脑溢血等危险。因此，女性应该尽量少化妆、少接触含有此类化学物质的商品。
中国4成儿童铝超标
在中国国家食品安全风险评估中心召开的研讨会上，营养与食品专家陈君石透露，中国四成儿童铝摄入量超标。铝含量较高的食品主要是面粉及其制品。对儿童来讲，最主要的铝摄入量则来自于膨化食品。铝的过量摄入将会影响中枢神经系统，特别是对老年痴呆症的发生都会有一定影响，此外，还会引起婴幼儿的神经发育受损，导致智力发育障碍。
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110分贝以上音量会损坏耳神经
英国莱斯特大学的研究人员发现听音乐时音量太大，可能会损坏耳神经细胞。超过110分贝的噪声就可引起暂时性耳聋和耳鸣，这个级别相当于喷气发动机的噪音，而一个MP3播放器的最高设定就是110分贝，所以听音乐时不应该让音量达到这个级别。
内地64%城市地下水严重污染
中国水资源总量的1/3是地下水，中国地质调查局的专家在国际地下水论坛的发言中提到，全国90%的地下水遭受了不同程度的污染，其中60%污染严重。有关部门对118个城市连续监测数据显示，约有64%的城市地下水遭受严重污染，33%的地下水受到轻度污染，基本清洁的城市地下水只有3%。
微博精选
@减压心理学：坚强是我们心灵的壳，维护着我们的脆弱。纷扰的尘世，冷漠的空间，我们惟有选择坚强，才能抗拒诱惑与寒流的侵袭，给精神一个支点，给心灵一个家园。你不坚强，没人替你掩饰忧伤。人生的路上，我们只有咬紧牙关，用脚步丈量路途，用汗水辉映阳光，管它山高水远路长，前面就是心的方向。
@名人名言博览：没输过的人，最后往往会输得一塌糊涂；没摔过跤的人，跌倒了往往爬不起来；没体会过饥寒的人，贫困往往会成为你的归宿；没历经拼搏的人，属于你的往往来的快去的更快。什么被你轻视了，终会被你看重；你专注于一个方向，终究要比别人走得远些。花香，常在夜色中；奋进，常在孤寂里；成败，常在路途上。, http://www.100md.com
怎样去除人体的肝火、心火和胃火
北京中医药大学附属东方医院副教授 曹建春
生活当中最常见的是肝火、心火和胃火。肝火，通常表现为头晕头痛、眼干耳鸣、口干口苦、两肋胀痛、爱发脾气、食欲不振等。肝火多由七情过激导致，愤怒、焦虑、抑郁易产生肝火，吃得过于油腻会加重症状。保持开朗的性格、稳定的心态对缓解肝火很有好处。肝火旺的人应尽量少吃油炸食品，限制饮酒，少吃动物脂肪；多吃高粱、燕麦、糙米、百合、橘子等食物，也可用决明子、杭菊花、夏枯草、苦丁茶等中药代茶饮。心火，表现为心烦心悸、面红口渴、失眠、舌尖疼、脸上长疖、小便深黄。心火主要是思虑过度、情绪波动过大或睡眠不足导致。因此，保持良好心态、减少思虑、劳逸结合、避免过喜过悲、参加体育活动能防心火过旺。芹菜、菠菜、苦笋、莲子心、全小麦等食物有清心泻火的作用；竹叶、甘草梢、玄参、麦冬、生地煮成的茶饮，也能清心泻火。胃火，主要表现为上腹部烧灼感、腹痛腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、口干口渴、大便干燥等。酗酒、吃辣过多或晚餐过饱是主要原因。防治胃火，首先要饭吃七成饱。另外，甜腻、不好消化的食物要少吃，以免食积成火。胃火过剩的人可以喝绿茶，或用芦根、茅根、薄荷、金银花泡水喝。苹果、香蕉、桃子、苦瓜、穿心莲、山药、南瓜、萝卜、甘薯、绿豆等食物，可以减少胃火的产生。
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惊蛰要注意预防多发疾病
湖北省中医院主任医师、教授 罗兰堂
惊蛰是24节气中的第三个节气。这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰要注意预防多发疾病。除了我们大家熟知的防感冒和流感外，还要防精神病的发生，当气候多变时，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。此时应注意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人际交流等等，都可以转移注意力，避免心情不愉快。此外还要预防“旧伤复发”，所谓“旧伤”，指的是以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段气候多变，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等等。
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中医专家支招“雾霾”天如何预防感冒
第三军医大学第二附属医院中医科主任，教授、主任医师 晋献春
阳春三月，加上空气污染，雾霾天气里患上感冒可引发一系列呼吸系统疾病和心脑血管病等并发症。雾霾天气里预防感冒可多管齐下。预防感冒的重要一步是提高抵抗力，一个简便易行的方法就是摩擦手掌干搓穴道。具体方法是：每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟，有轻微酸胀感即可。还可以在家里使用艾灸在足三里、肺腧、肾腧等3个穴位灸15-20分钟，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处。煎服中药也是冬季雾霾天预防感冒的方法之一，具体方子是：黄芪(10克)、白术(12克)、防风(5克)、泽被(5克)、大枣(10克)、生姜(3克)，一日3次。每晚9点用熬过的药渣加热水泡脚，还可起到事半功倍的作用。最后，每天早晨用冷开水清洁鼻腔，也可帮助预防感冒。
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精致的妆容虽然会让女人暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说，经常化妆可能会导致女性更年期提前3年。美国华盛顿大学的科学家对5700名参试女性的血样和尿样进行了研究。结果发现，邻苯二甲酸盐水平偏高的妇女，更年期平均提前3年。化妆品、塑料制品和食物包装等产品中含有邻苯二甲酸盐，科学家分析，邻苯二甲酸盐会干扰女性生殖系统，进而导致更年期提前。更年期提前会增加中风、心脏病、骨质疏松症及致命脑溢血等危险。因此，女性应该尽量少化妆、少接触含有此类化学物质的商品。
中国4成儿童铝超标
在中国国家食品安全风险评估中心召开的研讨会上，营养与食品专家陈君石透露，中国四成儿童铝摄入量超标。铝含量较高的食品主要是面粉及其制品。对儿童来讲，最主要的铝摄入量则来自于膨化食品。铝的过量摄入将会影响中枢神经系统，特别是对老年痴呆症的发生都会有一定影响，此外，还会引起婴幼儿的神经发育受损，导致智力发育障碍。
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110分贝以上音量会损坏耳神经
英国莱斯特大学的研究人员发现听音乐时音量太大，可能会损坏耳神经细胞。超过110分贝的噪声就可引起暂时性耳聋和耳鸣，这个级别相当于喷气发动机的噪音，而一个MP3播放器的最高设定就是110分贝，所以听音乐时不应该让音量达到这个级别。
内地64%城市地下水严重污染
中国水资源总量的1/3是地下水，中国地质调查局的专家在国际地下水论坛的发言中提到，全国90%的地下水遭受了不同程度的污染，其中60%污染严重。有关部门对118个城市连续监测数据显示，约有64%的城市地下水遭受严重污染，33%的地下水受到轻度污染，基本清洁的城市地下水只有3%。
微博精选
@减压心理学：坚强是我们心灵的壳，维护着我们的脆弱。纷扰的尘世，冷漠的空间，我们惟有选择坚强，才能抗拒诱惑与寒流的侵袭，给精神一个支点，给心灵一个家园。你不坚强，没人替你掩饰忧伤。人生的路上，我们只有咬紧牙关，用脚步丈量路途，用汗水辉映阳光，管它山高水远路长，前面就是心的方向。
@名人名言博览：没输过的人，最后往往会输得一塌糊涂；没摔过跤的人，跌倒了往往爬不起来；没体会过饥寒的人，贫困往往会成为你的归宿；没历经拼搏的人，属于你的往往来的快去的更快。什么被你轻视了，终会被你看重；你专注于一个方向，终究要比别人走得远些。花香，常在夜色中；奋进，常在孤寂里；成败，常在路途上。, http://www.100md.com