王学义提醒，在特殊时期要更加注意女性的情绪心理变化，内分泌的改变可以直接引起情绪波动。一旦患上严重的心理障碍，很难通过自身调节实现痊愈。及早关注自己的情绪变化，及时进行心理辅导与治疗，可防止心理上的疾病给自己和家庭带来伤害。不过，就算患上了心理疾病，也不必过于紧张，只要学会正确排解压力、宣泄不良情绪，心理疾病就能治愈。

    ——打造健康人生

    世界卫生组织提出的关于健康的概念：健康——不仅仅是指没有疾病或虚弱现象，而是包含心理、社会适应能力和道德的全面完满的状态。“对于女性来说，心理健康更为重要。心理是否健康，则直接关系到是否得到一个幸福的人生。”在此，王学义建议，除了家人和朋友要多方面加以呵护外，女性自己也要从生活、工作等细节上关心自己：

    1、只有健康才会拥有快乐。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的白领女性，一定是健康女性。

    2、安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

    3、适时进行心理调适。在日常工作生活中，当遇到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我解除精神压力，调理好自己的心态。

    4、平衡膳食，合理摄取营养。通过饮食来缓解某些不适症 ......