搏击操不是耍把式，防狼瘦身都兼顾

    “拳击运动员喜欢在训练时放音乐缓解枯燥感，受此启发的欧洲搏击选手与健身操运动员共同推出了搏击健美操。”武汉市体育学院毕业的周凡，身高1.85米，是2008年湖北省健美锦标赛健身先生亚军及最佳形体奖获得者，年轻的他教搏击健美操竟已有十年有余。

    他说曾有很多人认为搏击健美操就是个花架子，这是个误解。其实，这项运动手上动作是拳击、脚下则参照散打和跆拳道，女孩子练习不仅能塑身，还能当防狼术，“绝对实用”。

    这是有据可查的。搏击健美操有个别称“有氧战斗”，它动作节奏感强，要求速度和力度完美结合。

    拳法、腿法都来自竞技搏击类项目，因此在发力、感觉上要求出拳快、踢腿狠，跟格斗术就差实战的差别。

    搏击健美操不强调复杂动作组合，所以很容易上手。在音乐伴奏下练习时，注重发力感，在肌肉配合控制下进行，能充分锻炼肌肉 ......