天津市第一中心医院中医科主任 刘纳文

    深秋养生，既要预防燥邪，又要防止寒邪。

    多补水。秋季干燥，人的津液容易损伤，应全方位补水(包括皮肤保湿)，尽量让身体感觉润泽舒服。

    热水泡脚。寒露后，天气渐凉，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛及心脑血管疾病。长期穿高跟鞋的女士、经常从事户外剧烈运动的市民需注意腿脚抽筋。此时需要注意脚的保暖和保健，“热水洗脚，胜吃补药。”但要注意泡脚时间不宜过长，以30分钟左右为宜，其间加入热水2-4次。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。晚饭后1小时内不要立即用热水泡脚，日久会影响消化吸收。

    夜凉勿憋尿。尿液含毒素，长时间储存在体内，含有细菌的尿液易诱发膀胱炎。高血压患者尤其不要憋尿。

    45岁以上的居民应该定期进行结肠镜的检查

    中山大学附属第一医院胃肠胰外科教授 宋新明

    中国年均新发结直肠癌病例13万，并以年均2%-4%的增幅不断攀升，在癌症发病排名中，已由第六位上升至第二位，2020年，中国可能有550万人罹患该病。美国早期结直肠癌诊断率可达25%，而我国不足10%，普查不到位、群众预防意识淡薄是主因 ......