梦多不必烦恼

    根据睡眠脑电图分析，睡眠可分为快速眼球运动睡眠(REM睡眠)，即做梦期，时间约占10%-15%，和非快速眼球运动睡眠(NREM睡眠)。

    NREM睡眠又分为：NREM睡眠1期，时间约占2%-5%；NREM睡眠2期，时间约占45%-55%；NREM睡眠3期，时间约占3%-8%；NREM睡眠4期，时间约占10%-15%。其中3、4期为深度睡眠期。如果这段时间能累计达到1.5小时，表明已经达到高质量的睡眠。失眠患者疲劳的主要因素与NREM睡眠第3、4期和NREM睡眠的比例不足，睡眠结构紊乱有关，NREM睡眠时间约占75%-80%。在NREM睡眠期唤醒 ......