拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。不过，当你真的准备打拳击时，一定要把柴米油盐的事放下，集中精力面对对手，否则，一个勾拳，就可能让你躺在台上半天也爬不起来。参加拳击运动，就要时刻准备着，上吧!

    男女打拳时，男性不要总是故意输，要让她们自己“打”赢。

    热身：先来场花样跳绳

    对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也能锻炼个人的耐力和速度以及灵活性。

    匀速持久跳：一次坚持十分钟，连续跳三组，每组之间间隔一分钟左右。变速跳绳：可以增强人的灵活性和反应能力。双摇编花：这种从原来普通跳绳中变换而来的方法，有助于提高人的耐力。单脚跳、蹬三轮跳法，这些都是锻炼脚底灵活性的，同时花样的不断变化，也有助于提高你对拳击的兴趣。

    演习：学习规范动作

    很多人刚接触到拳击就想立刻投入到实战 ......