温柔地对待你的病
前不久和一位医生朋友聊天，讲了很多不良医生的做法。譬如，小儿发烧，医生会打一针激素，可以迅速将体温降到正常，于是被家长奉为“神医”，纷纷送他锦旗。
我们知道，抗生素都要慎用，更何况是激素，这种疗法无异于饮鸩止渴。
这位不良医生之所以这么做，是迎合了家长的需要。看到幼小的孩子发着可怕的高烧，他们焦虑，希望治疗立即见效，于是神医就此诞生了。
他讲这件事的时候，我的心里不断浮现着一句话：温柔地对待你的疾病，或者说温柔地对待你的症状。
太多时候我们都渴望立即消灭自己的症状，仿佛那样自己就是一个没有病的人了。然而症状多是表面，它像一种呼声，源自内在深处的呼声。所以症状常常是一个契机，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有了机会真正地疗愈你自己。
对待心理疾病，耐心更有必要。华南师范大学心理学教授申荷永先生说：“心灵的事，要慢慢来。”譬如最常见的睡眠问题。
, 百拇医药
对待失眠，最初开安眠药之类的药物会非常有效。但久而久之，药物依赖会变得严重，甚至安眠药都会失效。我的一位朋友曾一晚吃了六七粒安眠药都睡不着，那一刻，她真想将所有的安眠药都吞下去，就此结束自己的生命。
用安眠药治疗失眠，像用激素治疗发烧。
当然，我必须澄清的是，开安眠药治失眠的医生绝对没有不良的意图，与用激素治小儿发烧不可同日而语。
失眠，看似是一个简单的问题，但它背后常藏着很深的心理问题。
为什么会失眠？这首先要解释一个问题，我们怎样才能睡着。
要睡着，人要放松。然而一放松，防御机制就会减轻，潜意识藏着的一些东西就会涌出。如果这些即将涌出的东西令你惧怕，你会再次绷紧。身体的绷紧，意味着心理防御机制的再次使用。一绷紧，就无法睡着了。
, 百拇医药
和一个吃过多种安眠药物、又做药物代表的朋友谈起我对睡眠与失眠的理解时，她若有所思地问我：“假若药物能阻断感觉的流动，是不是就可以帮助睡眠了？”我说我不懂精神类药物的机制，但我想应该可以。她说：“难怪我吃了治失眠的药物后，梦会变得支离破碎。”
梦变得支离破碎，这或许可以理解为药物令她的潜意识之流被切割成一段段了。
自然，这是推论，并未进行过验证。
得到验证的是，治疗失眠这个貌似简单的问题并不容易。一位男性2008年开始做心理咨询。他白天很辛苦，晚上很难睡好，他认为白天之所以那么辛苦，就是因为晚上睡眠质量太差。他曾经体验过，偶尔睡好一次，白天精力会好很多，他希望通过心理咨询改善睡眠问题。他的咨询一两个月一次。直到现在，他的睡眠才得以明显的改善。
为什么一个睡眠问题这么难解决？睡眠问题的背后是深重而特别的心理。这些特别而又常见的心理，他的意识上不能处理，于是压到了潜意识中，但又不断向外涌动，他要很辛苦地压制它们。其实，他白天的辛苦和晚上的睡眠问题都是因为内心的这种冲突。内在的强烈冲突，太耗一个人的能量了。
貌似小小的失眠问题，要经过漫长的心理咨询才得以真正改善，而表面的这个似乎波澜不惊的改善，其实是内在翻江倒海的剧变的一个向外的投影。所以，对于自己的疾病，无论身体的还是心理的，我们都需要一些耐心。
至少，心灵的事，要慢慢来。
(摘自《8小时以外》 图/廖新生), 百拇医药(武志红)
我们知道，抗生素都要慎用，更何况是激素，这种疗法无异于饮鸩止渴。
这位不良医生之所以这么做，是迎合了家长的需要。看到幼小的孩子发着可怕的高烧，他们焦虑，希望治疗立即见效，于是神医就此诞生了。
他讲这件事的时候，我的心里不断浮现着一句话：温柔地对待你的疾病，或者说温柔地对待你的症状。
太多时候我们都渴望立即消灭自己的症状，仿佛那样自己就是一个没有病的人了。然而症状多是表面，它像一种呼声，源自内在深处的呼声。所以症状常常是一个契机，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有了机会真正地疗愈你自己。
对待心理疾病，耐心更有必要。华南师范大学心理学教授申荷永先生说：“心灵的事，要慢慢来。”譬如最常见的睡眠问题。
, 百拇医药
对待失眠，最初开安眠药之类的药物会非常有效。但久而久之，药物依赖会变得严重，甚至安眠药都会失效。我的一位朋友曾一晚吃了六七粒安眠药都睡不着，那一刻，她真想将所有的安眠药都吞下去，就此结束自己的生命。
用安眠药治疗失眠，像用激素治疗发烧。
当然，我必须澄清的是，开安眠药治失眠的医生绝对没有不良的意图，与用激素治小儿发烧不可同日而语。
失眠，看似是一个简单的问题，但它背后常藏着很深的心理问题。
为什么会失眠？这首先要解释一个问题，我们怎样才能睡着。
要睡着，人要放松。然而一放松，防御机制就会减轻，潜意识藏着的一些东西就会涌出。如果这些即将涌出的东西令你惧怕，你会再次绷紧。身体的绷紧，意味着心理防御机制的再次使用。一绷紧，就无法睡着了。
, 百拇医药
和一个吃过多种安眠药物、又做药物代表的朋友谈起我对睡眠与失眠的理解时，她若有所思地问我：“假若药物能阻断感觉的流动，是不是就可以帮助睡眠了？”我说我不懂精神类药物的机制，但我想应该可以。她说：“难怪我吃了治失眠的药物后，梦会变得支离破碎。”
梦变得支离破碎，这或许可以理解为药物令她的潜意识之流被切割成一段段了。
自然，这是推论，并未进行过验证。
得到验证的是，治疗失眠这个貌似简单的问题并不容易。一位男性2008年开始做心理咨询。他白天很辛苦，晚上很难睡好，他认为白天之所以那么辛苦，就是因为晚上睡眠质量太差。他曾经体验过，偶尔睡好一次，白天精力会好很多，他希望通过心理咨询改善睡眠问题。他的咨询一两个月一次。直到现在，他的睡眠才得以明显的改善。
为什么一个睡眠问题这么难解决？睡眠问题的背后是深重而特别的心理。这些特别而又常见的心理，他的意识上不能处理，于是压到了潜意识中，但又不断向外涌动，他要很辛苦地压制它们。其实，他白天的辛苦和晚上的睡眠问题都是因为内心的这种冲突。内在的强烈冲突，太耗一个人的能量了。
貌似小小的失眠问题，要经过漫长的心理咨询才得以真正改善，而表面的这个似乎波澜不惊的改善，其实是内在翻江倒海的剧变的一个向外的投影。所以，对于自己的疾病，无论身体的还是心理的，我们都需要一些耐心。
至少，心灵的事，要慢慢来。
(摘自《8小时以外》 图/廖新生), 百拇医药(武志红)