午餐吃素可防困

    午饭后，犯困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，殊不知，这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

    要想下午不犯困最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

    低热少吃退烧药

    发热是人体的一种防御功能，当体温不超过38℃时，一般不必吃退烧药。因为退烧药在短时间内连用，或一次用量过多，很容易使体温突降，身体出汗过多而发生虚脱，儿童和老年人更容易出现这种情况。我们可采取物理退热法，如用冷毛巾敷患者头部，或在颈部等血管丰富的部位，以及胸、背部、四肢等部位涂擦20%～30%的酒精或32℃～34℃的温水；在采取退烧措施的同时，还应保持室内空气流通，多喝白开水。

    瘦人也得脂肪肝

    很多人认为脂肪肝是由于营养过剩引起的“富贵病”，是肥胖人士的专利，却不知营养不良也会导致脂肪肝。

    肝脏是人体新陈代谢的中心。营养不良会导致人体蛋白质缺乏，低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏分解甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积起来，脂肪肝也就产生了。事实上，在物资匮乏的20世纪五六十年代 ......