五分钟改变拖延症
拖延症要多久才能改变，如果我说，答案是5分钟，你会相信吗？怎么可能？你的第一反应一定是这样的。其实立即改变也很简单，拿起闹钟或者是手机，设置5分钟的倒计时，然后告诉自己说，我就從现在开始，为这件事贡献5分钟。
为什么5分钟这么有效呢？ 主要是因为有些拖延症是因为心理上的恐惧造成的，我们的大脑是个神奇的机器，它可以预先演习所有的情绪，并且可以把这些情绪放大。
在你考虑是否要整理房间时，你的大脑是这样工作的： 要整理房间啊？那个房间有超过三个星期的臭袜子，有很多乱放的书积满了灰尘，还有那些文件，天晓得是什么时候留下的……这样整理下去，总要七八个小时吧？我今天还计划要出门看电影呢!这下完了……算了，还是不要整理了吧。
大脑预演了你面对整理房间这件事的种种畏难情绪 ......
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