洗头洗脚，胜似吃药
经常洗头，对人体的健康有很大好处。这是因为，头发的皮脂腺会不断地分泌出皮脂，皮脂过多滞留在头皮上，会滋生细菌，导致头皮发痒，产生头皮屑。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，清除细菌，减少头屑的产生，并能够增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发皮炎甚至脱发等疾病。
当然，经常洗头，并不是说要天天洗头，这要因人而异。干燥性的头发，如果洗头太勤，非但不能保护头发，还有可能对头皮造成伤害。这是因为洗头过勤，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，那样细菌更容易滋生，反而会更容易得皮肤病。对于这类人群，一星期洗两三次就可以了，夏季由于天气炎热，可以隔一天洗一次。
那么什么样的人可以洗头勤一点呢？在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳头，促进血液循环。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
还有需要注意的是，晚上最好不要洗头，这是因为湿头发睡觉易引起头晕、恶心。特别是冬天夜间，温度比较低，晚上洗头发，倘若没有认真地擦干头发就上床睡觉，很容易生病。半夜醒来时会感到头部有麻木感，甚至还会有隐隐作痛的感觉。第二天，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。时间长了，还会出现一种叫“头皮下静脉丛炎”的疾病。
至于说洗脚，常言说得好，“富人吃补药，穷人勤洗脚”。洗脚不仅有利于促进血液循环、消除疲劳和改善睡眠，还有养生美容、养脑护脑的作用。
通过热水洗脚，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季，每日坚持洗脚，不但可以保持脚部清洁，还能增强其新陈代谢，提高对病菌的抵抗能力。
洗脚时，注意时间不能过长，最好在15～20分钟。因为时间如果过长的话，脚步的血液循环会加快，身体内的血液会更多地流向下肢，这样会加重心血管的负荷。如果是在冬季，泡脚时间过长的话，还会导致皮肤干燥，患上皮肤瘙痒症等疾病。对于洗脚的水温，也不能太高。大约50℃的水温就可以了，如果水温过高，容易引起血管扩张，体内的血液会更多地向下流，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。另外，泡脚的时候，水盆里的水不能放得太少，最好让水一直浸泡到小腿处。
(摘自“搜狐读书” 图/子依), http://www.100md.com(赵庆新)
当然，经常洗头，并不是说要天天洗头，这要因人而异。干燥性的头发，如果洗头太勤，非但不能保护头发，还有可能对头皮造成伤害。这是因为洗头过勤，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，那样细菌更容易滋生，反而会更容易得皮肤病。对于这类人群，一星期洗两三次就可以了，夏季由于天气炎热，可以隔一天洗一次。
那么什么样的人可以洗头勤一点呢？在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳头，促进血液循环。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
还有需要注意的是，晚上最好不要洗头，这是因为湿头发睡觉易引起头晕、恶心。特别是冬天夜间，温度比较低，晚上洗头发，倘若没有认真地擦干头发就上床睡觉，很容易生病。半夜醒来时会感到头部有麻木感，甚至还会有隐隐作痛的感觉。第二天，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。时间长了，还会出现一种叫“头皮下静脉丛炎”的疾病。
至于说洗脚，常言说得好，“富人吃补药，穷人勤洗脚”。洗脚不仅有利于促进血液循环、消除疲劳和改善睡眠，还有养生美容、养脑护脑的作用。
通过热水洗脚，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季，每日坚持洗脚，不但可以保持脚部清洁，还能增强其新陈代谢，提高对病菌的抵抗能力。
洗脚时，注意时间不能过长，最好在15～20分钟。因为时间如果过长的话，脚步的血液循环会加快，身体内的血液会更多地流向下肢，这样会加重心血管的负荷。如果是在冬季，泡脚时间过长的话，还会导致皮肤干燥，患上皮肤瘙痒症等疾病。对于洗脚的水温，也不能太高。大约50℃的水温就可以了，如果水温过高，容易引起血管扩张，体内的血液会更多地向下流，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。另外，泡脚的时候，水盆里的水不能放得太少，最好让水一直浸泡到小腿处。
(摘自“搜狐读书” 图/子依), http://www.100md.com(赵庆新)