打响“保胃战”
“十人九胃”，意思就是十个人中有九个人患有胃病。可见胃病很容易就会找上门来，尤其是对于工作忙碌、饮食不规律的年轻白领。但是得胃病容易，彻底治好却很难，所以，在我们还健康的时候，就要珍惜健康，远离胃病。
早晨宁可赖在床上多睡10分钟，也不愿起来为自己准备早餐，常常是在路上匆忙解决；到了公司一忙起来，就忘记午饭时间，下午两三点钟才发现自己已经饿过头；晚上又要应酬客户，红酒、白酒、啤酒轮番轰炸，日积月累，终于有一天，胃提出了抗议，随之而来的胃病让上班族们苦不堪言。是时候打响“保胃战”了。
我曾经治疗过一个患慢性胃炎的小伙子，才毕业2年，看上去身体很健壮，可是却有2年的胃病史了。跟他交流得知，他大学刚毕业就进入一家大公司做销售，他很珍惜这个工作机会，于是非常卖力地工作。白天在外面奔波，午饭常常不按时吃，晚上在公司待到八九点钟才回家吃饭，有时由于太累，干脆就把晚饭省了。平时胃有些不舒服时，就自己随便吃点胃药。这样几个月下来，本来健康、阳光的小伙子却常常被胃痛折腾得愁眉苦脸，胃疼严重时必须要躺下来。直到影响了他正常工作，才觉得不能再拖延了。检查结果出来，被诊断为慢性胃炎。
, 百拇医药
慢性胃炎是指由各种原因所致的胃黏膜发生慢性炎症病变，是一种常见病，一般分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性浅表性胃炎的炎症限于胃小凹和黏膜固有层的表层；而慢性萎缩性胃炎炎症深入黏膜固有膜，影响到胃腺体，使之萎缩。无论哪种类型的慢性胃炎对我们身体健康的危害都不容小觑。一般的症状会表现为：上腹部隐痛、胀痛或钝痛，多数都与饮食有关，空腹时没有感觉，往往在饭后感到不适，常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引起症状或使症状加重。另外，天气寒冷、情志刺激也可加重疼痛。还会有食欲不振，食后腹胀、嗳气、恶心、反酸、烧心等症状。萎缩性胃炎有时可伴贫血、消瘦、舌炎及腹泻等。
有很多上班族都像前面所讲的那位小伙子的情况一样，由于工作压力大，加上饮食不注意导致胃部不舒服，胃疼起来就自行吃点药，觉得挺过这一阵就好了，并不放在心上。结果一拖再拖，最终发展成了慢性胃炎。千万不要以为有点胃病算不了什么，如果不及时治疗、控制，有可能会发生很多并发症。看看下面的几种并发症，就知道这并非是耸人听闻。
, 百拇医药
胃出血、胃黏膜萎缩变薄、血管显露、粗糙食物磨搓、黏膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时，可突然吐血，重者头晕、心慌、眼黑、大汗，甚至休克等。
预防胜于治疗，慢性胃炎虽是较常见的病，但要彻底治愈却需要很长一段疗程，因此要把预防工作做在前面。那么生活中我们该如何预防患上慢性胃炎呢？首先要坚持锻炼身体，增加机体抵抗力。身体各个部分都是有联系的，整体健康了，胃自然也会更加强健；生活起居要规律，有意识地规划自己的生活，保持作息和饮食规律，并注意饮食卫生，避免或减少进食对胃刺激性过大的食物，比如辛辣、生冷、坚硬的食物；一旦感到胃部不舒服了要及时、妥善地处理，尤其是发生了急性胃炎时要遵照医嘱，不可自行乱用药；最后还要保持个人卫生，尤其是口、鼻、咽喉，以去除体内的感染病灶，断绝病源。
如果已经确诊患上慢性胃炎，那生活中就更要注意保养。胃病需要“三分治七分养”，是一个长期调理的过程。所谓病从口入，饮食入口，自然会影响到胃，所以调理胃病要先从饮食下手。首先养成少食多餐的习惯，每次吃东西不可吃得过饱，而且也不要等过饥再吃东西，或极渴时再饮水，尤其晚饭宜少吃，多摄入一些精工细作、富含营养的食物，尽量少吃粗糙和含粗纤维多的食物；不要大量吃冷硬的食物，也不宜吃过热过烫的食物，这对食道和胃的损伤都很大；有胃病的人胃的抵抗力会比较弱，所以要保证食物的清洁，防止食物被污染，并注意餐具的卫生；要吃新鲜的食物如新鲜的蔬菜和水果，不食腐烂变质的食物；多吃清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢复；忌饮烈性酒及浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的食物和刺激性强的调味品，以防伤害胃黏膜。
另外，要养成细嚼慢咽的进食习惯，充分地咀嚼，可以使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又有防癌和抗衰老的效果；烹调方法的讲究也是很有必要的，胃病患者宜选用蒸、煮、焖、炖、烩、汆等烹调方法，而不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，而且身体很难吸收。
(摘自《潜伏在身体里的隐患》 蓝天出版社 图/游飞扬), 百拇医药(刘默)
早晨宁可赖在床上多睡10分钟，也不愿起来为自己准备早餐，常常是在路上匆忙解决；到了公司一忙起来，就忘记午饭时间，下午两三点钟才发现自己已经饿过头；晚上又要应酬客户，红酒、白酒、啤酒轮番轰炸，日积月累，终于有一天，胃提出了抗议，随之而来的胃病让上班族们苦不堪言。是时候打响“保胃战”了。
我曾经治疗过一个患慢性胃炎的小伙子，才毕业2年，看上去身体很健壮，可是却有2年的胃病史了。跟他交流得知，他大学刚毕业就进入一家大公司做销售，他很珍惜这个工作机会，于是非常卖力地工作。白天在外面奔波，午饭常常不按时吃，晚上在公司待到八九点钟才回家吃饭，有时由于太累，干脆就把晚饭省了。平时胃有些不舒服时，就自己随便吃点胃药。这样几个月下来，本来健康、阳光的小伙子却常常被胃痛折腾得愁眉苦脸，胃疼严重时必须要躺下来。直到影响了他正常工作，才觉得不能再拖延了。检查结果出来，被诊断为慢性胃炎。
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慢性胃炎是指由各种原因所致的胃黏膜发生慢性炎症病变，是一种常见病，一般分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性浅表性胃炎的炎症限于胃小凹和黏膜固有层的表层；而慢性萎缩性胃炎炎症深入黏膜固有膜，影响到胃腺体，使之萎缩。无论哪种类型的慢性胃炎对我们身体健康的危害都不容小觑。一般的症状会表现为：上腹部隐痛、胀痛或钝痛，多数都与饮食有关，空腹时没有感觉，往往在饭后感到不适，常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引起症状或使症状加重。另外，天气寒冷、情志刺激也可加重疼痛。还会有食欲不振，食后腹胀、嗳气、恶心、反酸、烧心等症状。萎缩性胃炎有时可伴贫血、消瘦、舌炎及腹泻等。
有很多上班族都像前面所讲的那位小伙子的情况一样，由于工作压力大，加上饮食不注意导致胃部不舒服，胃疼起来就自行吃点药，觉得挺过这一阵就好了，并不放在心上。结果一拖再拖，最终发展成了慢性胃炎。千万不要以为有点胃病算不了什么，如果不及时治疗、控制，有可能会发生很多并发症。看看下面的几种并发症，就知道这并非是耸人听闻。
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胃出血、胃黏膜萎缩变薄、血管显露、粗糙食物磨搓、黏膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时，可突然吐血，重者头晕、心慌、眼黑、大汗，甚至休克等。
预防胜于治疗，慢性胃炎虽是较常见的病，但要彻底治愈却需要很长一段疗程，因此要把预防工作做在前面。那么生活中我们该如何预防患上慢性胃炎呢？首先要坚持锻炼身体，增加机体抵抗力。身体各个部分都是有联系的，整体健康了，胃自然也会更加强健；生活起居要规律，有意识地规划自己的生活，保持作息和饮食规律，并注意饮食卫生，避免或减少进食对胃刺激性过大的食物，比如辛辣、生冷、坚硬的食物；一旦感到胃部不舒服了要及时、妥善地处理，尤其是发生了急性胃炎时要遵照医嘱，不可自行乱用药；最后还要保持个人卫生，尤其是口、鼻、咽喉，以去除体内的感染病灶，断绝病源。
如果已经确诊患上慢性胃炎，那生活中就更要注意保养。胃病需要“三分治七分养”，是一个长期调理的过程。所谓病从口入，饮食入口，自然会影响到胃，所以调理胃病要先从饮食下手。首先养成少食多餐的习惯，每次吃东西不可吃得过饱，而且也不要等过饥再吃东西，或极渴时再饮水，尤其晚饭宜少吃，多摄入一些精工细作、富含营养的食物，尽量少吃粗糙和含粗纤维多的食物；不要大量吃冷硬的食物，也不宜吃过热过烫的食物，这对食道和胃的损伤都很大；有胃病的人胃的抵抗力会比较弱，所以要保证食物的清洁，防止食物被污染，并注意餐具的卫生；要吃新鲜的食物如新鲜的蔬菜和水果，不食腐烂变质的食物；多吃清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢复；忌饮烈性酒及浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的食物和刺激性强的调味品，以防伤害胃黏膜。
另外，要养成细嚼慢咽的进食习惯，充分地咀嚼，可以使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又有防癌和抗衰老的效果；烹调方法的讲究也是很有必要的，胃病患者宜选用蒸、煮、焖、炖、烩、汆等烹调方法，而不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，而且身体很难吸收。
(摘自《潜伏在身体里的隐患》 蓝天出版社 图/游飞扬), 百拇医药(刘默)