美水法则
在很久很久以前，一天老爷爷上山砍柴，发现了一处从来没见过的泉水。口渴难耐的老爷爷喝了点那泉水，脊背一下子挺直了，变成了朝气蓬勃的青年。看到此番景象的老奶奶也想让自己变得年轻，于是一个人进了山，但是她却一去不归。老爷爷出去寻找，发现泉水边有个婴儿在哭泣。贪心的老奶奶喝了过量的泉水，变成了婴儿。
像这样“返老还童水”的传说在日本各地，不，世界各地都有。
故事中老奶奶变成婴儿是不可能实现的，但是减缓衰老这件事是可以的。
衰老最大的原因是受到体内细胞的活性氧的影响。活性氧是容易引起化学反应的氧。一旦这种反应在体内频繁发生的话，类脂质、蛋白质和DNA等会受到影响，会加速人体衰老。
在我们生活的现代社会中，存在手机、电视、IC卡等释放的电磁波，以及食品添加剂、自来水、压力等充满了各种滋生活性氧的潜在物质。
抑制这种活性氧发挥作用，就需要抗酸化，这是抗衰老的关键。其中水在抗衰老过程中起到一定的作用。
水中含有大量抗酸化的物质。比如碱性水含有较多的抗酸化物质。虽说无论是天然水中还是人类可以加工的机能水中都含有碱性物质，但是发挥直接效果的还要数机能水的碱离子水。但是，如果考虑到加快代谢可以紧握开启年轻大门的钥匙的话，我想推荐给大家的是富含均衡钙质的矿泉水。
比起价格昂贵的化妆品，最有效的是每天饮用具有抗酸化物质的水，自内而外让你永葆青春。如果每天抑制促进衰老的活性氧，那么比同岁的人看起来年轻5岁甚至10岁将不再是梦想。
那么，一天喝多少水会变得美丽呢？
人体每天向体外排泄2.5升的水。当然，如果大量出汗的话，会排出更多的水分。即使是稍微运动一下的轻微出汗，1升的水就会立刻流失掉。这些排泄出去的水分是每天必须补给的。
平时生活中，大约会从食物中摄取1升的水。而且，由于体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的燃烧，会消耗大约0.5升的水，这也是必须考虑摄取水分的地方。
喝水摄取水分是补充剩下的1升的水，但是为了用滋润细胞来进行美容和减肥，必须再多多摄取水分。那就一天喝1.5～2升的水吧。考虑到运动和天热出汗，请增加饮水量，每天喝2～2.5升。基本上水分的摄取量应该在和排出量持平的基础上再多一些。
因为想早点变漂亮，想身材更瘦些，就随随便便擅作主张大口喝水，这是必须制止的行为。无论给身体补充多少优质的水，过量饮水都是应该避免的。
过去有每天持续喝5升水的女性，这是非常危险的。
持续喝大量水的话，大脑中枢会变得紊乱，无论喝多少水都觉得不够。这就是所谓的水中毒，细胞内积满了水，一直处在饱和状态，身体就会变得浮肿。然后，轻微的疲劳感就会引起头痛、呕吐，严重的话会嗜睡、呼吸困难，最严重的时候会引起死亡。
如果立志拥有水润的肌肤，循环顺畅的身体，苗条的身材，那么每天喝1.5～2升的水，选择适合自己的水，坚持才是最重要的。
(摘自《美水法则》江苏文艺出版社 图/陈明贵), 百拇医药(藤田纮一郎(日) 龚先洁)
像这样“返老还童水”的传说在日本各地，不，世界各地都有。
故事中老奶奶变成婴儿是不可能实现的，但是减缓衰老这件事是可以的。
衰老最大的原因是受到体内细胞的活性氧的影响。活性氧是容易引起化学反应的氧。一旦这种反应在体内频繁发生的话，类脂质、蛋白质和DNA等会受到影响，会加速人体衰老。
在我们生活的现代社会中，存在手机、电视、IC卡等释放的电磁波，以及食品添加剂、自来水、压力等充满了各种滋生活性氧的潜在物质。
抑制这种活性氧发挥作用，就需要抗酸化，这是抗衰老的关键。其中水在抗衰老过程中起到一定的作用。
水中含有大量抗酸化的物质。比如碱性水含有较多的抗酸化物质。虽说无论是天然水中还是人类可以加工的机能水中都含有碱性物质，但是发挥直接效果的还要数机能水的碱离子水。但是，如果考虑到加快代谢可以紧握开启年轻大门的钥匙的话，我想推荐给大家的是富含均衡钙质的矿泉水。
比起价格昂贵的化妆品，最有效的是每天饮用具有抗酸化物质的水，自内而外让你永葆青春。如果每天抑制促进衰老的活性氧，那么比同岁的人看起来年轻5岁甚至10岁将不再是梦想。
那么，一天喝多少水会变得美丽呢？
人体每天向体外排泄2.5升的水。当然，如果大量出汗的话，会排出更多的水分。即使是稍微运动一下的轻微出汗，1升的水就会立刻流失掉。这些排泄出去的水分是每天必须补给的。
平时生活中，大约会从食物中摄取1升的水。而且，由于体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的燃烧，会消耗大约0.5升的水，这也是必须考虑摄取水分的地方。
喝水摄取水分是补充剩下的1升的水，但是为了用滋润细胞来进行美容和减肥，必须再多多摄取水分。那就一天喝1.5～2升的水吧。考虑到运动和天热出汗，请增加饮水量，每天喝2～2.5升。基本上水分的摄取量应该在和排出量持平的基础上再多一些。
因为想早点变漂亮，想身材更瘦些，就随随便便擅作主张大口喝水，这是必须制止的行为。无论给身体补充多少优质的水，过量饮水都是应该避免的。
过去有每天持续喝5升水的女性，这是非常危险的。
持续喝大量水的话，大脑中枢会变得紊乱，无论喝多少水都觉得不够。这就是所谓的水中毒，细胞内积满了水，一直处在饱和状态，身体就会变得浮肿。然后，轻微的疲劳感就会引起头痛、呕吐，严重的话会嗜睡、呼吸困难，最严重的时候会引起死亡。
如果立志拥有水润的肌肤，循环顺畅的身体，苗条的身材，那么每天喝1.5～2升的水，选择适合自己的水，坚持才是最重要的。
(摘自《美水法则》江苏文艺出版社 图/陈明贵), 百拇医药(藤田纮一郎(日) 龚先洁)