养生先养脚
我们中国人一直很注重养生，认为养生之道要因时、因地、因人而有不同，要顺天道和法地道。天道和地道都是自然之道，人是自然的产物，就要顺应自然之变。顺天道，就是顺四时阴阳之消长、顺万物自然之动静，动以养形、静以养神；法地道，就是考察地势之高下，阴阳之偏颇，五味之盛产，进而养形、养神。
另外，中国传统养生学认为养生之道还要顺应人的本性，不能违背人自身的生长和生存规律，我们要养好脚和手，脚和手都是人体的末端，养好这两个部位人就会健康和长寿，在这里我们还是重点讲一下通过洗脚来养生。
大家可能会有这样的疑问，为什么中国人特别讲究洗脚，而西方人却特别喜欢洗澡呢？其实这跟人的生活习惯有关，外国人喜欢吃大鱼大肉，在中医看来，“鱼生火，肉生痰”，这样的饮食方式导致他们身体内的湿气会很重，湿气重的人一般都会胖，所以西方人胖人居多，而且这也是西方人身上有那么多毛的原因，他们要用毛的开泄作用把身上的湿邪代谢出去。而中国人却不同，他们吃的是五谷杂粮，富含丰富的膳食纤维，所以中国人的体内就没那么多湿邪，也没那么多胖人，体毛也没那么严重。但是现在有些中国人还是很喜欢吃肉导致体内湿邪严重而导致肥胖，所以我们还是要遵循中国的传统饮食法，多吃五谷杂粮，这样才能健康。
西方人热衷于洗澡，是因为他们必须通过洗澡来解决身体过度开泄的问题，而中国人却不用解决这个问题，只要通过洗脚来养护自己的身体，因为脚每天承受的压力特别大，不仅要承受人体的整个重量，还要到处奔波和忙碌，所以我们要好好地保养它；同时，脚是人体一个非常特别和重要的部位，脚上循行着6条经脉，有70多个穴位，把它呵护好了，我们的整个身体都会棒棒的，所以中国人特别懂得养护自己的双脚，提倡天天洗脚且要持之以恒。
其实春夏秋冬最好都要洗脚，不同的季节有不同的作用，春天洗脚可以“生阳固脱”，也就是说既能生发阳气，又能避免过度外散；夏天洗脚能祛除湿气，把暑湿都代谢掉，但是要注意最好用偏热一点的水效果会更好；秋天洗脚对人体会有一个滋润的作用，尤其有润肺之功效；冬天用热水洗脚能够使我们的下丹田产生温煦的感觉，从而让我们身体的气血都能循环顺畅。
洗脚有这么多的好处，我们何乐而不为呢？
(摘自《养生先养脚》中国轻工业出版社 图/王建峰), 百拇医药(边长宗)
另外，中国传统养生学认为养生之道还要顺应人的本性，不能违背人自身的生长和生存规律，我们要养好脚和手，脚和手都是人体的末端，养好这两个部位人就会健康和长寿，在这里我们还是重点讲一下通过洗脚来养生。
大家可能会有这样的疑问，为什么中国人特别讲究洗脚，而西方人却特别喜欢洗澡呢？其实这跟人的生活习惯有关，外国人喜欢吃大鱼大肉，在中医看来，“鱼生火，肉生痰”，这样的饮食方式导致他们身体内的湿气会很重，湿气重的人一般都会胖，所以西方人胖人居多，而且这也是西方人身上有那么多毛的原因，他们要用毛的开泄作用把身上的湿邪代谢出去。而中国人却不同，他们吃的是五谷杂粮，富含丰富的膳食纤维，所以中国人的体内就没那么多湿邪，也没那么多胖人，体毛也没那么严重。但是现在有些中国人还是很喜欢吃肉导致体内湿邪严重而导致肥胖，所以我们还是要遵循中国的传统饮食法，多吃五谷杂粮，这样才能健康。
西方人热衷于洗澡，是因为他们必须通过洗澡来解决身体过度开泄的问题，而中国人却不用解决这个问题，只要通过洗脚来养护自己的身体，因为脚每天承受的压力特别大，不仅要承受人体的整个重量，还要到处奔波和忙碌，所以我们要好好地保养它；同时，脚是人体一个非常特别和重要的部位，脚上循行着6条经脉，有70多个穴位，把它呵护好了，我们的整个身体都会棒棒的，所以中国人特别懂得养护自己的双脚，提倡天天洗脚且要持之以恒。
其实春夏秋冬最好都要洗脚，不同的季节有不同的作用，春天洗脚可以“生阳固脱”，也就是说既能生发阳气，又能避免过度外散；夏天洗脚能祛除湿气，把暑湿都代谢掉，但是要注意最好用偏热一点的水效果会更好；秋天洗脚对人体会有一个滋润的作用，尤其有润肺之功效；冬天用热水洗脚能够使我们的下丹田产生温煦的感觉，从而让我们身体的气血都能循环顺畅。
洗脚有这么多的好处，我们何乐而不为呢？
(摘自《养生先养脚》中国轻工业出版社 图/王建峰), 百拇医药(边长宗)