皇帝也睡硬板床
生活中，大多数人都知道这样一个常识，那就是有颈腰椎病的人最好睡硬板床。尤其是那些比较严重，在医院里面开刀做完手术的病人，医生更是小心叮嘱要睡一段时间的硬板床，千万别睡软床。其实，身体健康的人最好也选择硬板床。
在古代，地位最高的莫过于皇帝了，皇家规矩多，这是众人都知道的理儿，他的衣食住行，不管是從养生保健，还是从美观礼仪，都是最有讲究的。
想看皇帝睡的床，我们可以到故宫或者北海的养心殿里看一看，其实皇帝睡的那张床也就是一个木板。当然，人家那个木头可能是檀木的，质地比较好，在檀木的硬板之上再铺一层薄薄的褥子。至于普通的老百姓，多数是睡一般材质的木床了。然而，不管尊贵如皇帝，还是平凡如布衣，中国的古人在选择睡床这方面大都是青睐硬板床的。这是为什么呢？
我们的祖先有着高度发达的智慧，他们不可能发明不出类似席梦思之类的软床，可是他们的的确确更加中意硬板的木床。
我们都知道人体组成中是有骨头有肉的，硬板床以及上面铺的一层薄薄的褥子，实际上就相当于人的骨和肉的关系。睡觉时，我们的肉先接触到棉垫子，起到一个缓冲、减压的作用，压实以后，我们的骨再慢慢接触硬板。这种床既可以保证人平躺时脊柱处于伸展状态，任督二脉以及其他的经络可以伸开，有利于血气的运行，又可以使人睡累之后无意间翻身转动时不会因为床板过硬而使得骨头被弄疼，从而使我们的身体处在一种真正的放松状态。
或许，有的人又要提出不同意见了：古语不是强调“卧如弓”吗？您为什么要说平躺呢？然而，真正睡着之后，谁还会清楚自己的睡姿到底是什么样的呢？
如果您能够向右侧卧，那当然好，一方面可以促进胃中容物向十二指肠蠕动，另一方面可以不压迫心脏。但是好多人睡觉时有自己的喜好，有的喜欢平躺，有的喜欢侧卧，对睡姿做出规范实在是一件不容易办到的事情。不过，不管怎样，身体下面有个好的支撑，让身体不至于完全由于重力的作用而随意弯曲，我觉得就是个不错的选择。
虽然人体结构设计得如此精良，可是有一点，它很容易受人体姿势的影响。如果人体是直立的，那么椎间盘的各处受力均等，髓核就不易被挤压出来。如果床很软、很厚，而不像硬板床那样有一个很好的支撑力的话，那么人躺上去之后就很容易因为自然重力的作用变得身体扭曲，各处的椎间盘所受到的压力也不同。久而久之，颈椎病、腰椎病等毛病就会找上这些爱睡软床的人。
谈到这里，或许有的人要发问了：到底什么样的床才是对身体最好的呢？
实际上，我们是不主张用现在的席梦思、水床之类的软床的，因为它不符合人体的力学结构。您也不必因为好奇而购买昂贵的按摩床或者什么磁疗床，这可能会让您中了商家的广告圈套，对身体的保健作用其实不大。简单一些，买张硬板床就足够了。如果说实在想要讲究一些的话，可以考虑在硬床上垫个好一点的棕垫子。在软件上奢侈一点，还是比较划算的。
(摘自《一通百通除百病》江苏科学技术出版社 图/王建峰), http://www.100md.com(武国忠)
在古代，地位最高的莫过于皇帝了，皇家规矩多，这是众人都知道的理儿，他的衣食住行，不管是從养生保健，还是从美观礼仪，都是最有讲究的。
想看皇帝睡的床，我们可以到故宫或者北海的养心殿里看一看，其实皇帝睡的那张床也就是一个木板。当然，人家那个木头可能是檀木的，质地比较好，在檀木的硬板之上再铺一层薄薄的褥子。至于普通的老百姓，多数是睡一般材质的木床了。然而，不管尊贵如皇帝，还是平凡如布衣，中国的古人在选择睡床这方面大都是青睐硬板床的。这是为什么呢？
我们的祖先有着高度发达的智慧，他们不可能发明不出类似席梦思之类的软床，可是他们的的确确更加中意硬板的木床。
我们都知道人体组成中是有骨头有肉的，硬板床以及上面铺的一层薄薄的褥子，实际上就相当于人的骨和肉的关系。睡觉时，我们的肉先接触到棉垫子，起到一个缓冲、减压的作用，压实以后，我们的骨再慢慢接触硬板。这种床既可以保证人平躺时脊柱处于伸展状态，任督二脉以及其他的经络可以伸开，有利于血气的运行，又可以使人睡累之后无意间翻身转动时不会因为床板过硬而使得骨头被弄疼，从而使我们的身体处在一种真正的放松状态。
或许，有的人又要提出不同意见了：古语不是强调“卧如弓”吗？您为什么要说平躺呢？然而，真正睡着之后，谁还会清楚自己的睡姿到底是什么样的呢？
如果您能够向右侧卧，那当然好，一方面可以促进胃中容物向十二指肠蠕动，另一方面可以不压迫心脏。但是好多人睡觉时有自己的喜好，有的喜欢平躺，有的喜欢侧卧，对睡姿做出规范实在是一件不容易办到的事情。不过，不管怎样，身体下面有个好的支撑，让身体不至于完全由于重力的作用而随意弯曲，我觉得就是个不错的选择。
虽然人体结构设计得如此精良，可是有一点，它很容易受人体姿势的影响。如果人体是直立的，那么椎间盘的各处受力均等，髓核就不易被挤压出来。如果床很软、很厚，而不像硬板床那样有一个很好的支撑力的话，那么人躺上去之后就很容易因为自然重力的作用变得身体扭曲，各处的椎间盘所受到的压力也不同。久而久之，颈椎病、腰椎病等毛病就会找上这些爱睡软床的人。
谈到这里，或许有的人要发问了：到底什么样的床才是对身体最好的呢？
实际上，我们是不主张用现在的席梦思、水床之类的软床的，因为它不符合人体的力学结构。您也不必因为好奇而购买昂贵的按摩床或者什么磁疗床，这可能会让您中了商家的广告圈套，对身体的保健作用其实不大。简单一些，买张硬板床就足够了。如果说实在想要讲究一些的话，可以考虑在硬床上垫个好一点的棕垫子。在软件上奢侈一点，还是比较划算的。
(摘自《一通百通除百病》江苏科学技术出版社 图/王建峰), http://www.100md.com(武国忠)