好“枕”无忧
劳累忙碌了一天，回到家中，享受着来自家的温馨和体贴，这估计是多数人感到最舒心的时刻。有了心理的调适，一个人若是能将疲惫的身躯调整过来，那么第二天醒来又会是一个美好的开始。
其实，做到这一点并不难，除了选择合适的睡床之外，您只需要再选择合适的枕头，那么这一晚上的休息就会帮您悄悄去掉身体的疲劳，还您一个清爽的早晨。
对于枕头的选择，我觉得不管南北，最好还是选荞麦皮枕头，它的通透性相对好一些。而且，我们睡觉的时候并不是跟木头似的，躺在那儿一动不动了。人睡觉的时候是要打把式的，要来回地辗转反侧。人都有种自律性，睡着睡着，累了以后就自然翻身。这个时候，您如果用固定的海绵枕头，很有可能它就翻不过去；或者说它特别软，你一翻，它就随着你过去了，这样就不好了。除此之外，将头完全陷入枕头之中也会影响血液循环。
荞麦皮枕头有什么好处呢？首先，它不会像海绵枕头那样软，不存在您想要翻身却翻不过去的可能。其次呢，当您翻身睡觉的时候，若是这边有个缝隙，它能瞬间给您填上，不会造成您的脖子、腮帮子、颈椎有悬空的感觉。无论您怎么去枕这个枕头，它都能落到实处上去。还有就是，荞麦皮的枕头不会让人感觉特别硬或者特别软，这样一来，既可以避免因枕头过硬造成的头皮与枕头接触太少，而使得被接触的那块头皮压强过大、不舒服，同时也可以避免因枕头过软而造成的血液循环不畅。
生活中，您的健康若已经有了一些小问题，比如高血压、肠胃不好等，那么在枕头的选择方面可以做得更细致一些。
比如有头晕、高血压的情况时，30岁以上的人可以在枕头里面放点蚕矢，如果您觉得蚕矢不太容易接受的话，也可以用喝过的旧茶叶，不过一定给它晒干了再放在枕头里面。您还可以在茶叶里面放点决明子、菊花等，这些都是很好的填充物。至于放多少进去，您可以根据枕头的大小来灵活掌握。一般说来，大一点的枕头放上30～50克决明子、20克菊花就可以了。这样做成的枕头，您枕上一段时间后一定会有一种清新的感觉。再比如，胃肠功能不好的人可以将陈皮、焦三仙(山楂、麦芽、神曲)等放进去，能辅助您调理脾胃。
清代有一个叫吴师机的人，写了一本书叫《理瀹骈文》，里面专门讲到中药可用于内病外治，也就是说通过药物的性味等一些特性，将其研制成膏药，通过外敷的办法达到治里的目的。同样，我们睡觉时所用的枕头与我们身体的重要穴位容易接触，如果在枕头里面放上一些合适的药物，那么药气就可通过穴位对人的身体产生影响，从而达到治病的目的。这些小处方都是相对的，并不复杂，不过，功效可不小。同样是睡眠，它可以帮助您调理身体，悄悄祛除那些扰心的疾病，岂不快哉？
(摘自《一通百通除百病》江苏科学技术出版社 图/胡晟), http://www.100md.com(武国忠)
其实，做到这一点并不难，除了选择合适的睡床之外，您只需要再选择合适的枕头，那么这一晚上的休息就会帮您悄悄去掉身体的疲劳，还您一个清爽的早晨。
对于枕头的选择，我觉得不管南北，最好还是选荞麦皮枕头，它的通透性相对好一些。而且，我们睡觉的时候并不是跟木头似的，躺在那儿一动不动了。人睡觉的时候是要打把式的，要来回地辗转反侧。人都有种自律性，睡着睡着，累了以后就自然翻身。这个时候，您如果用固定的海绵枕头，很有可能它就翻不过去；或者说它特别软，你一翻，它就随着你过去了，这样就不好了。除此之外，将头完全陷入枕头之中也会影响血液循环。
荞麦皮枕头有什么好处呢？首先，它不会像海绵枕头那样软，不存在您想要翻身却翻不过去的可能。其次呢，当您翻身睡觉的时候，若是这边有个缝隙，它能瞬间给您填上，不会造成您的脖子、腮帮子、颈椎有悬空的感觉。无论您怎么去枕这个枕头，它都能落到实处上去。还有就是，荞麦皮的枕头不会让人感觉特别硬或者特别软，这样一来，既可以避免因枕头过硬造成的头皮与枕头接触太少，而使得被接触的那块头皮压强过大、不舒服，同时也可以避免因枕头过软而造成的血液循环不畅。
生活中，您的健康若已经有了一些小问题，比如高血压、肠胃不好等，那么在枕头的选择方面可以做得更细致一些。
比如有头晕、高血压的情况时，30岁以上的人可以在枕头里面放点蚕矢，如果您觉得蚕矢不太容易接受的话，也可以用喝过的旧茶叶，不过一定给它晒干了再放在枕头里面。您还可以在茶叶里面放点决明子、菊花等，这些都是很好的填充物。至于放多少进去，您可以根据枕头的大小来灵活掌握。一般说来，大一点的枕头放上30～50克决明子、20克菊花就可以了。这样做成的枕头，您枕上一段时间后一定会有一种清新的感觉。再比如，胃肠功能不好的人可以将陈皮、焦三仙(山楂、麦芽、神曲)等放进去，能辅助您调理脾胃。
清代有一个叫吴师机的人，写了一本书叫《理瀹骈文》，里面专门讲到中药可用于内病外治，也就是说通过药物的性味等一些特性，将其研制成膏药，通过外敷的办法达到治里的目的。同样，我们睡觉时所用的枕头与我们身体的重要穴位容易接触，如果在枕头里面放上一些合适的药物，那么药气就可通过穴位对人的身体产生影响，从而达到治病的目的。这些小处方都是相对的，并不复杂，不过，功效可不小。同样是睡眠，它可以帮助您调理身体，悄悄祛除那些扰心的疾病，岂不快哉？
(摘自《一通百通除百病》江苏科学技术出版社 图/胡晟), http://www.100md.com(武国忠)