如果一个现代人画一张饼图，算一下他平时的日子是怎么度过的：睡觉多少时间，吃饭多少时间，工作多少时间，谈恋爱多少时间……他可能会发现，有大片的空白根本填不满。这片空白，花在了对手机的使用上：刷朋友圈，刷微博，看邮件提醒，看推送的新闻和图片……它们本身很微小，微小到好像也没什么害处。可怕之处在于，一旦开始就停不下来，因为它是无意识的。意识过来的时候，20分钟已经过去了。

    有段时间，我晚上躺在床上，也会拿出手机刷一刷，美其名曰“助眠”。后来发现，这种行为只能侵占我原本应该睡觉的时间。现在我改掉了这个习惯，入睡前还是看书。通常看几页就昏昏欲睡——这说明我其实很疲倦 ......