消除不适量一量
为什么看电视的时候我们总会觉得眼睛不舒服，甚至是头晕目眩？为什么在厨房操作台上没有工作多久我们就会腰酸背痛？为什么即使是睡在自己熟悉的床上我们也会翻来覆去睡不好？想知道答案吗？赶快准备一把尺子吧，它能回答你。
茶几距离沙发多远，你最舒适自在？
答案是：40～45厘米
茶几当然要出彩，款式多新潮都不过分，但基本功能不能变。我们坐在沙发上，随时要拿的东西：咖啡杯、水果、杂志、烟灰缸……不用你频繁起身，也不用弯腰，一伸胳膊就轻松到手。这个距离要多远？40～45厘米最好。这样的间隙，还能满足你在沙发与茶几间来回走动，方便却不拥挤。顺便友情提示一句：茶几应该比沙发扶手低2.5～5厘米，这样才是最和谐的搭配。
画框要挂多高，伸懒腰时才足够安全？
答案是：沙发靠背向上20～25厘米
, http://www.100md.com
给背景墙上挂上画框，本是高雅之举，若是因为高度没把握好，在伸懒腰时，不小心给碰了下来，就不太浪漫了。何必让自己为它提心吊胆呢？用尺子量一下，沙发靠背向上20～25厘米就是画框底边的位置。这个高度不光安全，还符合美学的讲究，因为只有这样的高度，沙发和画框看起来才有整体感，背景墙也才能体现出最佳效果。
沙发靠背有多高，坐着才最舒服？
答案是：80～90厘米
如果让你去想象，一款最舒服的沙发应该是什么样子？一定少不了大靠背，垫子软得能把你包起来，最好还有贵妃榻，能躺着就不坐着。这样就舒服了吗？正相反。大靠背會让你的后脑勺和颈部基本保持在一条直线上，靠不了多久，颈部肌肉就开始发酸，靠久了，头都会疼。所以大家千万不要迷恋后宫式的奢靡款式，坐在靠背高度80～90厘米的沙发上，正好可以舒舒服服地仰在上边，那才是真正的放松。
, 百拇医药 电视的高度是多少，看电视时眼睛才不会累？
答案是：40～120厘米
如今不把电视挂到墙上，就似乎不够时尚，但不管电视的款式有几般变化，超薄还是背投，屏幕的高度都必须无条件地服从眼睛的需要。高不能超过120厘米，低不能低过40厘米。在这个之间，眼睛和颈椎都只需要花费最小的力气，便可以达到更舒适的效果。
光有高度还不够，在空间坐标中，距离也是非常重要的元素。这里有个公式：看电视的健康距离=电视屏幕大小×4，也就是说，你看电视的距离应该是家里电视大小的4倍。比如，客厅里放一台37英寸的电视(1英寸=2.54厘米)，沙发就应该放在距离电视3.7米左右的地方，这样眼睛最舒服，视听效果也是最好的。
床头灯安在哪，看书的时候才不会有影子？
答案是：高于床头2.5～5厘米
, 百拇医药
谁也不希望看书时，大片的文字被黑黑的影子挡住。如果你没有设计好床头灯的高度，你的影子就会这么讨厌。怎么办？让床头灯的灯罩底边比床头高出2.5～5厘米，再试试看，影子肯定消失了。
马桶多高坐着才最舒服？
答案是：膝盖向下约3厘米
马桶虽然不是椅子，可就有人喜欢坐在这上面一边看书一边方便。居家设计就要追求享受，马桶当然不能例外。选择马桶时，比着自己的膝盖再向下3～5厘米，坐着一准舒服。大腿不会被马桶边缘硌得难受，血液流通顺畅，小腿也不觉得吃力，不会因为坐得太久腰腿麻木。更妙的是，大腿与腹部形成的角度刚好给腹部一个压力，让你在方便时更加顺利。
根据你的身材，多高的厨房操作台最舒适？
答案是：身高/操作台高度=16/7
, 百拇医药
厨房设计得是否合理，只要往操作台前一站便知分晓。那些太低或者太高的台面都会无形中增加大厨们的辛劳程度，本来可以站直身子轻松地切好土豆丝，现在非得弯着腰，作低头认罪状才能搞定。可见，操作台不合适，做个家常小菜都可能累得要命。
假如你身高160厘米，操作台就应该高于地面70厘米。按这样的比例，你就可以轻松站在操作台前施展手艺了。
不过，你要是个面点高手，这个比例就不合适了。能让你长时间揉面又不会累到腰酸背痛的高度比例是16/6。不信你试试。
关于操作台还有一个小小的数字可以让你的厨房劳动变得更加惬意。将操作台底部柜子向内缩进3～6厘米。这样，你不仅可以站直身体，还可以把膝盖稍微弯曲，双腿轮流休息，做饭终于不那么痛苦了。
(摘自《科学养生》 图/廖新生), 百拇医药(施善葆)
茶几距离沙发多远，你最舒适自在？
答案是：40～45厘米
茶几当然要出彩，款式多新潮都不过分，但基本功能不能变。我们坐在沙发上，随时要拿的东西：咖啡杯、水果、杂志、烟灰缸……不用你频繁起身，也不用弯腰，一伸胳膊就轻松到手。这个距离要多远？40～45厘米最好。这样的间隙，还能满足你在沙发与茶几间来回走动，方便却不拥挤。顺便友情提示一句：茶几应该比沙发扶手低2.5～5厘米，这样才是最和谐的搭配。
画框要挂多高，伸懒腰时才足够安全？
答案是：沙发靠背向上20～25厘米
, http://www.100md.com
给背景墙上挂上画框，本是高雅之举，若是因为高度没把握好，在伸懒腰时，不小心给碰了下来，就不太浪漫了。何必让自己为它提心吊胆呢？用尺子量一下，沙发靠背向上20～25厘米就是画框底边的位置。这个高度不光安全，还符合美学的讲究，因为只有这样的高度，沙发和画框看起来才有整体感，背景墙也才能体现出最佳效果。
沙发靠背有多高，坐着才最舒服？
答案是：80～90厘米
如果让你去想象，一款最舒服的沙发应该是什么样子？一定少不了大靠背，垫子软得能把你包起来，最好还有贵妃榻，能躺着就不坐着。这样就舒服了吗？正相反。大靠背會让你的后脑勺和颈部基本保持在一条直线上，靠不了多久，颈部肌肉就开始发酸，靠久了，头都会疼。所以大家千万不要迷恋后宫式的奢靡款式，坐在靠背高度80～90厘米的沙发上，正好可以舒舒服服地仰在上边，那才是真正的放松。
, 百拇医药 电视的高度是多少，看电视时眼睛才不会累？
答案是：40～120厘米
如今不把电视挂到墙上，就似乎不够时尚，但不管电视的款式有几般变化，超薄还是背投，屏幕的高度都必须无条件地服从眼睛的需要。高不能超过120厘米，低不能低过40厘米。在这个之间，眼睛和颈椎都只需要花费最小的力气，便可以达到更舒适的效果。
光有高度还不够，在空间坐标中，距离也是非常重要的元素。这里有个公式：看电视的健康距离=电视屏幕大小×4，也就是说，你看电视的距离应该是家里电视大小的4倍。比如，客厅里放一台37英寸的电视(1英寸=2.54厘米)，沙发就应该放在距离电视3.7米左右的地方，这样眼睛最舒服，视听效果也是最好的。
床头灯安在哪，看书的时候才不会有影子？
答案是：高于床头2.5～5厘米
, 百拇医药
谁也不希望看书时，大片的文字被黑黑的影子挡住。如果你没有设计好床头灯的高度，你的影子就会这么讨厌。怎么办？让床头灯的灯罩底边比床头高出2.5～5厘米，再试试看，影子肯定消失了。
马桶多高坐着才最舒服？
答案是：膝盖向下约3厘米
马桶虽然不是椅子，可就有人喜欢坐在这上面一边看书一边方便。居家设计就要追求享受，马桶当然不能例外。选择马桶时，比着自己的膝盖再向下3～5厘米，坐着一准舒服。大腿不会被马桶边缘硌得难受，血液流通顺畅，小腿也不觉得吃力，不会因为坐得太久腰腿麻木。更妙的是，大腿与腹部形成的角度刚好给腹部一个压力，让你在方便时更加顺利。
根据你的身材，多高的厨房操作台最舒适？
答案是：身高/操作台高度=16/7
, 百拇医药
厨房设计得是否合理，只要往操作台前一站便知分晓。那些太低或者太高的台面都会无形中增加大厨们的辛劳程度，本来可以站直身子轻松地切好土豆丝，现在非得弯着腰，作低头认罪状才能搞定。可见，操作台不合适，做个家常小菜都可能累得要命。
假如你身高160厘米，操作台就应该高于地面70厘米。按这样的比例，你就可以轻松站在操作台前施展手艺了。
不过，你要是个面点高手，这个比例就不合适了。能让你长时间揉面又不会累到腰酸背痛的高度比例是16/6。不信你试试。
关于操作台还有一个小小的数字可以让你的厨房劳动变得更加惬意。将操作台底部柜子向内缩进3～6厘米。这样，你不仅可以站直身体，还可以把膝盖稍微弯曲，双腿轮流休息，做饭终于不那么痛苦了。
(摘自《科学养生》 图/廖新生), 百拇医药(施善葆)