懂得内求才能呵护生命
《黄帝内经》为什么是“内经”？道理显而易见，就是要我们懂得，生命的健康无须外求，都在内部。简单理解，就是说人生病了，怎么去治疗？并非是简单地吃药，而是要寻找到内部的不平衡，找到发病的根本原因。历史上有20多位皇帝都是吃了仙丹草药而死的。他们就是走偏了，养生不是靠那些仙丹、那些草药，那都是外求，是不能解决根本问题的。现代的人，更是不懂得这个道理，生病了，为了好得快，立刻大量服用西药。发烧就吃退烧的，头痛就吃止痛的。现代化的医院和四处可见的昼夜药店，已经让我们忘记了健康是需要自己把握的。
在中医里有个术语：“诸病于内，必形于外。”同样的道理，我们分布在体外的很多穴位，也能作用于内。例如，胃痛这样的小毛病，最有效果的就是按摩胃经上梁丘、足三里、丰隆、下巨虚这四个穴位。对于急性的胃痛，马上按压梁丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作压力一大就会觉得胸口发闷，气短，去医院检查也往往没有结果。这里就用得上三焦经的消泺穴。按压这里能够缓解头痛、肩背痛，也能缓解胸口憋闷的迹象。
病，其实就是失衡，身体的失衡，心灵的失衡。我们可以吃药，可以用药物来做些基础的、快速的调整，但深层的、内在的还是需要我们自己去完成、去保养。这才是养生，才是获取健康最根本的方法。
很多人嫌中医效果慢，坚持不了多久就放弃了，甚至出现了对这门医学的怀疑。比如，有人问：“为什么都是经络上的按摩，有些人效果显著，有些人却不见起色？”其实，探究其中的奥秘，很简单，就是“身临其境”。当自己按摩的时候，自己的手就像是自己的内心，要不断地与身体交流、沟通，彼此体会。内观，然后静心澄志，精神内守，也会给身体带来很多好处。
有些人对身体一味索要，没有做到真正的养，因为没有试着去体会，去内观、去向内部探索。比如说，一个朋友最近不知道为什么总是晚上腿部抽筋，医生说这是缺钙，他就赶快买了进口的高级钙片来补。一段时间过去了，没什么效果，腿还是抽筋。其实，补钙是一方面，但最重要的是应该内求，应该想想身体出现这种情况，到底想说明什么。说明什么呢？有经验的中医就会告诉你，这是脾经出了问题，脾经阻塞了，你吃再多的钙也根本无法吸收。要解决它很简单，每天按摩大都、商丘两个穴位各3分钟。果然，这个朋友坚持了一段时间，腿抽筋的问题就彻底解决了。所以说，吃药只适用于猛症，对于身体这种日积月累的疲惫，我们必须懂得去内观。
还有些人，平常总是在酒桌上谈生意，应酬很多，抽烟喝酒，经常熬夜，时间长了肝当然就有些虚弱。所以，现在很多人都被痛风困扰。痛风，其实说到底就是人体的肝功能弱，身体里的毒不能及时排出，淤积时间一久，人就容易患痛风。很显然，这也是需要内观、内求的病症，要是仅仅从哪儿疼简单地去解释，恐怕依旧不能看出身体真正“所思所想”吧。
(摘自《养生就是手边事》重庆出版社 图/黄煜博), http://www.100md.com(周蓉靖)
在中医里有个术语：“诸病于内，必形于外。”同样的道理，我们分布在体外的很多穴位，也能作用于内。例如，胃痛这样的小毛病，最有效果的就是按摩胃经上梁丘、足三里、丰隆、下巨虚这四个穴位。对于急性的胃痛，马上按压梁丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作压力一大就会觉得胸口发闷，气短，去医院检查也往往没有结果。这里就用得上三焦经的消泺穴。按压这里能够缓解头痛、肩背痛，也能缓解胸口憋闷的迹象。
病，其实就是失衡，身体的失衡，心灵的失衡。我们可以吃药，可以用药物来做些基础的、快速的调整，但深层的、内在的还是需要我们自己去完成、去保养。这才是养生，才是获取健康最根本的方法。
很多人嫌中医效果慢，坚持不了多久就放弃了，甚至出现了对这门医学的怀疑。比如，有人问：“为什么都是经络上的按摩，有些人效果显著，有些人却不见起色？”其实，探究其中的奥秘，很简单，就是“身临其境”。当自己按摩的时候，自己的手就像是自己的内心，要不断地与身体交流、沟通，彼此体会。内观，然后静心澄志，精神内守，也会给身体带来很多好处。
有些人对身体一味索要，没有做到真正的养，因为没有试着去体会，去内观、去向内部探索。比如说，一个朋友最近不知道为什么总是晚上腿部抽筋，医生说这是缺钙，他就赶快买了进口的高级钙片来补。一段时间过去了，没什么效果，腿还是抽筋。其实，补钙是一方面，但最重要的是应该内求，应该想想身体出现这种情况，到底想说明什么。说明什么呢？有经验的中医就会告诉你，这是脾经出了问题，脾经阻塞了，你吃再多的钙也根本无法吸收。要解决它很简单，每天按摩大都、商丘两个穴位各3分钟。果然，这个朋友坚持了一段时间，腿抽筋的问题就彻底解决了。所以说，吃药只适用于猛症，对于身体这种日积月累的疲惫，我们必须懂得去内观。
还有些人，平常总是在酒桌上谈生意，应酬很多，抽烟喝酒，经常熬夜，时间长了肝当然就有些虚弱。所以，现在很多人都被痛风困扰。痛风，其实说到底就是人体的肝功能弱，身体里的毒不能及时排出，淤积时间一久，人就容易患痛风。很显然，这也是需要内观、内求的病症，要是仅仅从哪儿疼简单地去解释，恐怕依旧不能看出身体真正“所思所想”吧。
(摘自《养生就是手边事》重庆出版社 图/黄煜博), http://www.100md.com(周蓉靖)