弯腰驼背气不通
大体而言，人是由躯壳和精神组成，看得见的身体和看不见的精神组合为人。先说我们看得见的部分。从身体来说，我们最不正的就是脊柱，现在的人几乎都弯腰驼背，上身和头冲前。
古人修道，讲究三挺诀要：颈宜挺，脊柱宜挺，肋骨宜挺。这样有利于气贯全身，精气灌顶，五脏正位，气生神生，气活神活。
看看我们，几乎无一例外都是鼻子冲前翘，弯腰伸颈，这个样子的身体外形，影响体内生命能的流通，这就叫“气不通”。要想身体健康，第一步就需要做到全身的气脉通。因为人的各种生命活动是由大脑，通过脊柱，通过脊腔里的62根神经组织来指挥的。所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”!有人说我总是思想静不下来，就因为身不正。
如果弯腰驼背，脊柱里的神经就受到压迫，时间一长，还会造成各种病。比如有人老是不快乐，老是忧郁，说是得了忧郁症。心理学家说是心理疾病，其实不是，是脊柱的问题。有个人很特别，他总是全身一会儿这痛，一会儿那痛，医院给点止痛药，还是不管用。我一看，说他的毛病的根是脊柱不正。他不大相信，我让他看他鞋跟的外侧，结果磨损得很厉害。他也感觉很奇怪，不知道为什么自己这么费鞋，后来直起脊柱，这个怪毛病就渐渐没了。
我们气不通的原因，是因为腰不直，所以身不正。因此，要放松，挺腰，直背，正脊柱。方法非常简单，可是坚持非常难。
现在，我们老年人到外面散步，走个几里地还可以，但回来累啊、腿酸、腿疼，甚至回不来了。越回不来了，就越弯着腰、抬着头、伸着鼻子往回走，他就越是走不回来，走一步歇三歇。但是，如果你挺腰直背，鼻子微微回收，你就会越走越快，越走越轻。爬楼梯也一样。
过去，行家在公园里看人打太极拳，说那个人打得好，很有气势。其实就是先看他的鼻子，如果这个人抬头翘鼻子或者低头哈腰，那就是老师没教好，因为他的鼻子不正，脊柱也不正。所以，真正打好太极拳的，肯定鼻子微收，身体挺直，脊柱正，身体管道才通啊。
(摘自“豆瓣读书” 图/王灿), http://www.100md.com(李瑾伯)
古人修道，讲究三挺诀要：颈宜挺，脊柱宜挺，肋骨宜挺。这样有利于气贯全身，精气灌顶，五脏正位，气生神生，气活神活。
看看我们，几乎无一例外都是鼻子冲前翘，弯腰伸颈，这个样子的身体外形，影响体内生命能的流通，这就叫“气不通”。要想身体健康，第一步就需要做到全身的气脉通。因为人的各种生命活动是由大脑，通过脊柱，通过脊腔里的62根神经组织来指挥的。所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”!有人说我总是思想静不下来，就因为身不正。
如果弯腰驼背，脊柱里的神经就受到压迫，时间一长，还会造成各种病。比如有人老是不快乐，老是忧郁，说是得了忧郁症。心理学家说是心理疾病，其实不是，是脊柱的问题。有个人很特别，他总是全身一会儿这痛，一会儿那痛，医院给点止痛药，还是不管用。我一看，说他的毛病的根是脊柱不正。他不大相信，我让他看他鞋跟的外侧，结果磨损得很厉害。他也感觉很奇怪，不知道为什么自己这么费鞋，后来直起脊柱，这个怪毛病就渐渐没了。
我们气不通的原因，是因为腰不直，所以身不正。因此，要放松，挺腰，直背，正脊柱。方法非常简单，可是坚持非常难。
现在，我们老年人到外面散步，走个几里地还可以，但回来累啊、腿酸、腿疼，甚至回不来了。越回不来了，就越弯着腰、抬着头、伸着鼻子往回走，他就越是走不回来，走一步歇三歇。但是，如果你挺腰直背，鼻子微微回收，你就会越走越快，越走越轻。爬楼梯也一样。
过去，行家在公园里看人打太极拳，说那个人打得好，很有气势。其实就是先看他的鼻子，如果这个人抬头翘鼻子或者低头哈腰，那就是老师没教好，因为他的鼻子不正，脊柱也不正。所以，真正打好太极拳的，肯定鼻子微收，身体挺直，脊柱正，身体管道才通啊。
(摘自“豆瓣读书” 图/王灿), http://www.100md.com(李瑾伯)