膏药勿只贴痛点

    按痛点贴膏药没错，但有时痛点是会隐藏的，贴膏药时不能只盯着痛点。比如因颈椎病引起的疼痛，有些人可能会在胳膊、肩膀上都有酸痛感。此时，如果只贴在胳膊、肩膀等部位，并不能解除病根，正确的方法应在颈椎上找到压痛点。

    除找准痛点外，贴膏药时还要根据病情选择“对侧痛点”。如膝关节疼痛的患者，如果只是外伤造成的肌肉疼痛，在疼痛部位贴膏药可解决问题；如果是关节内的病变，关节的肌肉会形成保护性挛缩，这种情况下，在关节前后都要贴膏药，两面夹击才能使炎症尽快消失。

    贴膏药的部位最好轮换着来。第一次先在痛点贴，10个小时后拿下来，因为疼痛会在痛点周围蔓延；之后，可在痛点周边的位置贴，这样不但贴的时间有保证，还不影响消炎、止疼效果。

    昂首阔步防乳癌

    走路姿势可以帮你健身养生，最适宜的姿势就是“昂首阔步”。“昂首”不仅使经过胸部的各条经络得以舒展，而且还可以矫正人们最常见的，也是最容易引起颈椎病的低头姿势；“阔步”就是迈大步，腿部的肌肉体量最大，阔步的时候肌肉的运动比散步、漫步都要大，而肌肉中含有负责人体能量代谢的线粒体，肌肉运动的时候线粒体就开始工作 ......