“候鸟”式养生并非人人适合
东北的很多老年人一到冬季就要“南迁”，到海南、广西等温暖的省份猫冬。这种候鸟式的养老方式这些年渐成潮流，但也有很多老年人到了南方反倒生了病。“候鸟”式猫冬，要三思而后行。
海南的确是个好地方，最近发布的一幅长寿地图中，海南的长寿指数位居第一，但中医养生讲究“三因”，即因时、因地、因人的养生。黑龙江省是四季分明的，而海南基本是两季，特别是三亚地区可以算一季，身体习惯了四季变化的人到一个常年温热的地方去养生，这种方式是否适宜其实值得商榷。
居住在东北的人，经过春、夏、秋三季，人体的阳气已消耗很多，冬季是“储存”阳气、养精蓄锐、休养生息的极好时机。如果每到秋冬就去海南等地，就等于让身体一直处于生发阶段，气血缺乏有效的闭藏，即该闭藏之时却生发出去了，明显违背了“冬藏”的养生规律，很容易生病。五六十岁身体健康的低龄老人尚可适应这种气候变化，但对于一些75岁以上的高龄老人，特别是身体状况较差的老人来说，长途跋涉折腾到南方，反倒增高了发病几率。
东北冬季的冷空气对一些心脑血管疾病及气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的确不利，而海南等地温暖潮湿，会减缓此类疾病的发生，但并不是说所有老年人都适合去南方养生。候鸟老人由北方寒冷干燥的气候环境突然置身于南方高温潮湿的环境，自身的调节功能往往达不到预期的标准，就会产生不良症状。因此，提醒一些患有心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的高龄老人，要衡量自己是否适合做“候鸟族”。如果决定去南方，最好先到医院做一次全面体检，请专家帮助评估身体状况，以避免发生意外。
许多北方老人，在原居住地养成了每天锻炼身体的习惯，但在北方时可以承受的运动量，到了海南等地却不能承受了。特别是一些患有冠心病、糖尿病的高龄老人，稍一活动就大汗淋漓、心跳气短、胸闷乏力，甚至头晕耳鸣。建议在海南等地进行运动时要掌握好“三原则”：一是运动要适度；二是注意选择运动的时间和地点，尽量避开高温时段，要找避暑通风处；三是保证充足的睡眠。
海南、广东等地有丰富的海产品，但“候鸟老人”对此需慎重，因为一些过敏体质或脾胃功能较弱的人不能多食海鲜，痛风病人也不适合食用海产品。我国南北饮食结构差异较大，加之潮湿的气候易使老年人脾胃功能变差，若饮食不节或不洁，可造成脾胃失调，食欲降低，也可因聚湿、凝痰、郁久化热而出现胃痛、腹痛、稀便或便秘等胃肠功能紊乱症状。
(摘自《家庭科学·新健康》 图/黄煜博), 百拇医药(刘雪冬)
海南的确是个好地方，最近发布的一幅长寿地图中，海南的长寿指数位居第一，但中医养生讲究“三因”，即因时、因地、因人的养生。黑龙江省是四季分明的，而海南基本是两季，特别是三亚地区可以算一季，身体习惯了四季变化的人到一个常年温热的地方去养生，这种方式是否适宜其实值得商榷。
居住在东北的人，经过春、夏、秋三季，人体的阳气已消耗很多，冬季是“储存”阳气、养精蓄锐、休养生息的极好时机。如果每到秋冬就去海南等地，就等于让身体一直处于生发阶段，气血缺乏有效的闭藏，即该闭藏之时却生发出去了，明显违背了“冬藏”的养生规律，很容易生病。五六十岁身体健康的低龄老人尚可适应这种气候变化，但对于一些75岁以上的高龄老人，特别是身体状况较差的老人来说，长途跋涉折腾到南方，反倒增高了发病几率。
东北冬季的冷空气对一些心脑血管疾病及气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的确不利，而海南等地温暖潮湿，会减缓此类疾病的发生，但并不是说所有老年人都适合去南方养生。候鸟老人由北方寒冷干燥的气候环境突然置身于南方高温潮湿的环境，自身的调节功能往往达不到预期的标准，就会产生不良症状。因此，提醒一些患有心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的高龄老人，要衡量自己是否适合做“候鸟族”。如果决定去南方，最好先到医院做一次全面体检，请专家帮助评估身体状况，以避免发生意外。
许多北方老人，在原居住地养成了每天锻炼身体的习惯，但在北方时可以承受的运动量，到了海南等地却不能承受了。特别是一些患有冠心病、糖尿病的高龄老人，稍一活动就大汗淋漓、心跳气短、胸闷乏力，甚至头晕耳鸣。建议在海南等地进行运动时要掌握好“三原则”：一是运动要适度；二是注意选择运动的时间和地点，尽量避开高温时段，要找避暑通风处；三是保证充足的睡眠。
海南、广东等地有丰富的海产品，但“候鸟老人”对此需慎重，因为一些过敏体质或脾胃功能较弱的人不能多食海鲜，痛风病人也不适合食用海产品。我国南北饮食结构差异较大，加之潮湿的气候易使老年人脾胃功能变差，若饮食不节或不洁，可造成脾胃失调，食欲降低，也可因聚湿、凝痰、郁久化热而出现胃痛、腹痛、稀便或便秘等胃肠功能紊乱症状。
(摘自《家庭科学·新健康》 图/黄煜博), 百拇医药(刘雪冬)