送女人“安眠三宝”
失眠对女性的危害非常大，长期失眠，皮肤会发黄、没弹性，还会出现黑眼圈、眼袋下垂，整个人会老得很快。这些很多女性都知道，但是还有些危害只有大夫知道，那就是失眠以后，患心脏病、乳腺癌的风险会大大增加。
其实，失眠跟大脑过度兴奋有很大关系。现结合我多年的诊疗心得，给大家介绍几种安眠方法：
● “安眠三宝” ●
一是捏脊，每天捏1次，1次捏5遍。捏脊有滋阴补血作用，适用于阴虚阳亢的失眠患者。二是压脐，隔衣指压脐眼，意念集中于脐眼，自然呼吸100次，每天压1次，此法既有益气壮阳、调节性功能作用，也有安眠作用。三是摩擦涌泉穴，顺时针方向与逆时针方向各揉100次。这三项如能做好，每天就不怕失眠!
● 结合疗法 ●
要取耳、手、体针与脚针相结合的疗法。除了取心、肾、神门、胃、皮质下、枕穴之外，最好加肝穴，心肾不交，肝则是其桥梁，因木生火，肝为心之母，水生木，肾为肝之母，肝乃是心与肾共同的“宝宝”，加她进去做工作，心肾又怎能不交乎？出现了“五好家庭”，怎会失眠？这是一个窍门。2002年我到青岛、北京、永康等地，运用肝穴调治的失眠者有上百人，有的当天晚上就能睡着，有的第二天、第三天就睡着了。
● 兴奋得当 ●
宋代陈抟论睡眠讲得好：“吾其善吾醒所以善吾睡，善吾睡所以善吾醒”，也就是说，只有白天兴奋得好，晚上才能睡得好。他还有两句名言：“凡人先睡目，予先睡心”，“对境莫任心，对心莫任境”。即是说，不要受环境的影响，要静心，静心是最重要的，睡不着也没有关系。
● 分床节欲 ●
这与夫妻性生活频繁，造成肾阴亏损，水亏火旺有关。适当控制性生活，甚至在治疗期间，不进行性生活，乃是治疗失眠的“釜底抽薪”法。有些失眠者不懂此理，就很难治愈失眠，即使治愈了，也很难巩固疗效。如果您失眠的话，可以试试跟丈夫分床睡，您会收到意想不到的效果。
● 穴位贴压 ●
我给自己治失眠的时候用的是耳针，其实您只要照着耳穴图用王不留行籽对着穴位贴上，晚上睡觉的时候压它就可以了。压的时候您会感觉这些点痛痛的，但是身心会很快放松，压着压着就睡着了，而且不做梦，一觉到天亮!
中国有个词叫“睡美人”，睡不好，怎么能做美人呢？
(摘自《捏捏耳朵百病消》河北科学技术出版社 图/豆薇), http://www.100md.com(周尔晋 周淳 赵文)
其实，失眠跟大脑过度兴奋有很大关系。现结合我多年的诊疗心得，给大家介绍几种安眠方法：
● “安眠三宝” ●
一是捏脊，每天捏1次，1次捏5遍。捏脊有滋阴补血作用，适用于阴虚阳亢的失眠患者。二是压脐，隔衣指压脐眼，意念集中于脐眼，自然呼吸100次，每天压1次，此法既有益气壮阳、调节性功能作用，也有安眠作用。三是摩擦涌泉穴，顺时针方向与逆时针方向各揉100次。这三项如能做好，每天就不怕失眠!
● 结合疗法 ●
要取耳、手、体针与脚针相结合的疗法。除了取心、肾、神门、胃、皮质下、枕穴之外，最好加肝穴，心肾不交，肝则是其桥梁，因木生火，肝为心之母，水生木，肾为肝之母，肝乃是心与肾共同的“宝宝”，加她进去做工作，心肾又怎能不交乎？出现了“五好家庭”，怎会失眠？这是一个窍门。2002年我到青岛、北京、永康等地，运用肝穴调治的失眠者有上百人，有的当天晚上就能睡着，有的第二天、第三天就睡着了。
● 兴奋得当 ●
宋代陈抟论睡眠讲得好：“吾其善吾醒所以善吾睡，善吾睡所以善吾醒”，也就是说，只有白天兴奋得好，晚上才能睡得好。他还有两句名言：“凡人先睡目，予先睡心”，“对境莫任心，对心莫任境”。即是说，不要受环境的影响，要静心，静心是最重要的，睡不着也没有关系。
● 分床节欲 ●
这与夫妻性生活频繁，造成肾阴亏损，水亏火旺有关。适当控制性生活，甚至在治疗期间，不进行性生活，乃是治疗失眠的“釜底抽薪”法。有些失眠者不懂此理，就很难治愈失眠，即使治愈了，也很难巩固疗效。如果您失眠的话，可以试试跟丈夫分床睡，您会收到意想不到的效果。
● 穴位贴压 ●
我给自己治失眠的时候用的是耳针，其实您只要照着耳穴图用王不留行籽对着穴位贴上，晚上睡觉的时候压它就可以了。压的时候您会感觉这些点痛痛的，但是身心会很快放松，压着压着就睡着了，而且不做梦，一觉到天亮!
中国有个词叫“睡美人”，睡不好，怎么能做美人呢？
(摘自《捏捏耳朵百病消》河北科学技术出版社 图/豆薇), http://www.100md.com(周尔晋 周淳 赵文)