伤骨养筋
一般人都听过“伤筋动骨一百天”的说法，意思是机体受到外伤，引起骨折伤筋，经过一百天的治疗休养才可痊愈。然而，很少有人知道，伤筋动骨后实际上主要养的是筋。
“伤筋动骨一百天”的关键点不在骨，而在于筋。
筋在人体中起到联系骨，组成关节和活动关节的作用，任何导致筋的位置、顺序、结构、走行方向异常的因素，均能使筋的作用失常或丧失，也就是所谓的“伤筋”。一般来说，骨折患者都会伴有伤筋，而相对于骨骼愈合来说，伤筋动骨之后，筋的修复则更加困难。
所谓“肾主骨生髓”，只要一个人的肾没有问题，那么骨头自己就可以愈合，可以生长，并且骨折的地方如果愈合得好，是会和原来一样的。然而，筋就不同了，它本身是不会愈合的，需要增生出来的瘢痕把断裂或者撕裂的地方连接起来，叫作“瘢痕愈合”。一般来说，伤筋动骨之后，患者很容易发生重力性水肿、肌萎缩、韧带松弛、关节僵直、创伤性关节炎等并发症或后遗症，这些都是由于筋没养好造成的。筋出现了问题，自然就会减缓骨的愈合，即使骨完全愈合了，没有筋的拉动、连接，身体也是不能自由活动的。
那么，伤筋动骨之后怎样养筋，才能让它在这100天左右的时间里顺利恢复呢？这里我给大家几点建议：
1.在4～6周内固定患肢
在医学上，人体韧带等软组织损伤的修复时间一般在4～6周。这段时间内患者应该固定患肢以促进损伤的修复，很多伤筋患者之所以留下后遗症，大都是因为没有在规定时间内严格固定患肢。另外，患肢在4～6周后应该逐渐恢复正常活动，否则容易引起筋缩。
2.息怒养筋
中医认为，“肝主筋，其华在爪”。肝的精气充足，方能养筋。反之，肝虚则筋气不舒，筋自然得不到滋养。另外，中医还认为，“怒伤肝”，所以我们在伤筋之后，一定要注意调节情绪，不要动不动就发怒，否则对身体的恢复极为不利。
3.合理膳食
强筋健骨首先需要合理膳食的保证。中医认为，“辛养筋”，伤筋之后，多吃一些姜是有好处的。另外，我给大家推荐一种“酒蟹”，在古代是皇帝的御用养筋方，养筋效果非常棒。方法为：用清酒和盐把蟹浸一夜，清除螃蟹排出的脏物，再加上花椒和盐，另外在干净的器皿里加一些酒，倒入原来浸蟹的汁，一起烧开，冷却后倒入蟹中，汁必须将蟹完全浸没，这样就可以了。这种酒蟹可以佐餐食用，每次酌量。
(摘自《带病活到天年》江西科学技术出版社 图/张文发), 百拇医药(西江月)
“伤筋动骨一百天”的关键点不在骨，而在于筋。
筋在人体中起到联系骨，组成关节和活动关节的作用，任何导致筋的位置、顺序、结构、走行方向异常的因素，均能使筋的作用失常或丧失，也就是所谓的“伤筋”。一般来说，骨折患者都会伴有伤筋，而相对于骨骼愈合来说，伤筋动骨之后，筋的修复则更加困难。
所谓“肾主骨生髓”，只要一个人的肾没有问题，那么骨头自己就可以愈合，可以生长，并且骨折的地方如果愈合得好，是会和原来一样的。然而，筋就不同了，它本身是不会愈合的，需要增生出来的瘢痕把断裂或者撕裂的地方连接起来，叫作“瘢痕愈合”。一般来说，伤筋动骨之后，患者很容易发生重力性水肿、肌萎缩、韧带松弛、关节僵直、创伤性关节炎等并发症或后遗症，这些都是由于筋没养好造成的。筋出现了问题，自然就会减缓骨的愈合，即使骨完全愈合了，没有筋的拉动、连接，身体也是不能自由活动的。
那么，伤筋动骨之后怎样养筋，才能让它在这100天左右的时间里顺利恢复呢？这里我给大家几点建议：
1.在4～6周内固定患肢
在医学上，人体韧带等软组织损伤的修复时间一般在4～6周。这段时间内患者应该固定患肢以促进损伤的修复，很多伤筋患者之所以留下后遗症，大都是因为没有在规定时间内严格固定患肢。另外，患肢在4～6周后应该逐渐恢复正常活动，否则容易引起筋缩。
2.息怒养筋
中医认为，“肝主筋，其华在爪”。肝的精气充足，方能养筋。反之，肝虚则筋气不舒，筋自然得不到滋养。另外，中医还认为，“怒伤肝”，所以我们在伤筋之后，一定要注意调节情绪，不要动不动就发怒，否则对身体的恢复极为不利。
3.合理膳食
强筋健骨首先需要合理膳食的保证。中医认为，“辛养筋”，伤筋之后，多吃一些姜是有好处的。另外，我给大家推荐一种“酒蟹”，在古代是皇帝的御用养筋方，养筋效果非常棒。方法为：用清酒和盐把蟹浸一夜，清除螃蟹排出的脏物，再加上花椒和盐，另外在干净的器皿里加一些酒，倒入原来浸蟹的汁，一起烧开，冷却后倒入蟹中，汁必须将蟹完全浸没，这样就可以了。这种酒蟹可以佐餐食用，每次酌量。
(摘自《带病活到天年》江西科学技术出版社 图/张文发), 百拇医药(西江月)