改改生活小习惯
街头巷尾各种各样的“健康情报”泛滥成灾。人们为了自己的健康，轻信各种自认为对自己身体好的生活习惯，但往往只会导致身体的不适。
常服止痛药，身体易变冷
疼痛有很多种，如头痛、腹痛、生理痛等。针对各种疼痛，都有对症的药在药店出售，人们很容易就能买到，这同时也证明了有疼痛烦恼的人很多。
作为一种应急措施，服用止痛药也是没有办法的事。但是，长期服用此类止痛药的话就有问题了。药都是化学合成品，身体长期吸收这类物质是不可能有好处的。另外，多数止痛药能使体温下降，长期服用将引起疼痛以外的其他疾病。
营养保健品，培养懒身体
我记得营养保健品刚刚出现的时候卖得特别贵，一小瓶就要好几百元。现在不只是药店有售，人们在便利店和超市就能买到各种各样的营养保健品。有的人常备几种药丸，分开服用，常说“肌肤没有光泽时吃点维生素C”，“焦躁不安补点钙吧”。
营养保健品原本是“补充营养的食品”，是用来补充体内缺乏的维他命、矿物质等物质的，但是，这些体内缺乏的物质本应该由食物来提供。食物进入体内后，要经过消化、吸收、分解等一系列复杂的过程，而通过服用营养保健品补充营养物质时，越过了这些复杂的过程，直接就能让身体吸收这些营养元素。长期服用，身体将慢慢变成只能通过服用营养保健品来补充营养元素的“懒惰的身体”。
喜欢不喜欢，身体说了算
大家都认为不挑食、什么都吃是件好事，但是，真的是这样吗？
地域不同，适合人的食物也不同。同理，我们每个人的体质各不相同，适合的食物也是不同的。大部分情况下，人会下意识地选择自己身体所需的食物，这才是“偏食”的真正意义。
统一化的健康信息到处流传：“不能多吃盐，因为会导致高血压”，“要多吃醋，因为对身体好”。毫无防备地相信这些说法，对健康其实有百害而无一利。盐有提高体温的作用，而醋则是降低体温。“想吃咸的东西”是因为体温下降了，身体通过味觉告诉你应该提高体温了。“不喜欢吃醋”也是体温下降后身体的自然反应，这种反应會转化成味觉来通知你。
比如蔬菜和水果，如果你想吃，那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃，只是因为大家都说吃了对身体好，就强迫自己吃，这就有问题了。要对自己的味觉(身体的本能)充满信心，最好是遵从身体的意见开展饮食生活。
正确洗浴，放松身心
在城市的大街小巷，温泉、SPA、洗浴中心比比皆是。但是，由于现代社会生活节奏的加快，大家洗澡时，常常都用淋浴简简单单地糊弄过去，好好地泡在浴盆里洗的人越来越少。
实际上，洗澡的意义并不是单纯地保持清洁。洗澡是非常重要的习惯，好好地泡在浴盆里，能促使全身的血液流动，大量出汗，不需要费力，身心就能放松。
没有泡澡条件的话，也可以養成早、晚用热水泡脚的习惯。清早泡脚，会令你神清气爽，迎来清新愉快的一天；晚上泡脚，会使你压力顿消、香甜入梦。, 百拇医药(石原结实(日) 李冬雪(译))
常服止痛药，身体易变冷
疼痛有很多种，如头痛、腹痛、生理痛等。针对各种疼痛，都有对症的药在药店出售，人们很容易就能买到，这同时也证明了有疼痛烦恼的人很多。
作为一种应急措施，服用止痛药也是没有办法的事。但是，长期服用此类止痛药的话就有问题了。药都是化学合成品，身体长期吸收这类物质是不可能有好处的。另外，多数止痛药能使体温下降，长期服用将引起疼痛以外的其他疾病。
营养保健品，培养懒身体
我记得营养保健品刚刚出现的时候卖得特别贵，一小瓶就要好几百元。现在不只是药店有售，人们在便利店和超市就能买到各种各样的营养保健品。有的人常备几种药丸，分开服用，常说“肌肤没有光泽时吃点维生素C”，“焦躁不安补点钙吧”。
营养保健品原本是“补充营养的食品”，是用来补充体内缺乏的维他命、矿物质等物质的，但是，这些体内缺乏的物质本应该由食物来提供。食物进入体内后，要经过消化、吸收、分解等一系列复杂的过程，而通过服用营养保健品补充营养物质时，越过了这些复杂的过程，直接就能让身体吸收这些营养元素。长期服用，身体将慢慢变成只能通过服用营养保健品来补充营养元素的“懒惰的身体”。
喜欢不喜欢，身体说了算
大家都认为不挑食、什么都吃是件好事，但是，真的是这样吗？
地域不同，适合人的食物也不同。同理，我们每个人的体质各不相同，适合的食物也是不同的。大部分情况下，人会下意识地选择自己身体所需的食物，这才是“偏食”的真正意义。
统一化的健康信息到处流传：“不能多吃盐，因为会导致高血压”，“要多吃醋，因为对身体好”。毫无防备地相信这些说法，对健康其实有百害而无一利。盐有提高体温的作用，而醋则是降低体温。“想吃咸的东西”是因为体温下降了，身体通过味觉告诉你应该提高体温了。“不喜欢吃醋”也是体温下降后身体的自然反应，这种反应會转化成味觉来通知你。
比如蔬菜和水果，如果你想吃，那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃，只是因为大家都说吃了对身体好，就强迫自己吃，这就有问题了。要对自己的味觉(身体的本能)充满信心，最好是遵从身体的意见开展饮食生活。
正确洗浴，放松身心
在城市的大街小巷，温泉、SPA、洗浴中心比比皆是。但是，由于现代社会生活节奏的加快，大家洗澡时，常常都用淋浴简简单单地糊弄过去，好好地泡在浴盆里洗的人越来越少。
实际上，洗澡的意义并不是单纯地保持清洁。洗澡是非常重要的习惯，好好地泡在浴盆里，能促使全身的血液流动，大量出汗，不需要费力，身心就能放松。
没有泡澡条件的话，也可以養成早、晚用热水泡脚的习惯。清早泡脚，会令你神清气爽，迎来清新愉快的一天；晚上泡脚，会使你压力顿消、香甜入梦。, 百拇医药(石原结实(日) 李冬雪(译))