有患者说：“我有情绪性进食，时不时有大吃大喝的欲望。之前因情绪失控胖了10斤，现在日常饮食控制得很好，体重逐渐下降。但是每隔几天，我就会大吃大喝，吃大量的垃圾食品和饮料。比如每次吃下一个汉堡、半斤饺子、两瓶啤酒。每次都尝试控制，但最终失败，好像成瘾的状态，请问该怎么调整？”

    “大吃大喝”能缓解压力吗

    请注意关键词“欲望”，说明这种“大吃大喝”的行为是情绪性进食。也就是说，从生理需要层面，你并不需要吃这么多，但从心理、情绪层面，你需要用“大吃大喝”去缓解压力。

    常见情绪性进食的表现有：

    1.吃东西使你进入一种恍惚或意识不到自己在做什么的状态。

    2.咀嚼或大口嚼东西使你感觉很好。

    3.你并不饿，却不能停止进食，而且你意识不到自己在做什么 ......