小习惯让“心”病有机可乘
当心脏出现了不规则的跳动(心律失常)，不但会损伤心脏功能，还会影响到其他脏器的供血。广州医科大学附属第二医院心内科副教授钟赟表示，心律失常尤其是心动过速，基本都是在有心脏疾病的基础上，碰上一些常见的诱因而发作。因此，要防治心律失常，不但要避开诱发因素，更关键的是要找出导致心律失常的疾病。
动态心电图可发现心律失常
人体正常的心率一般在60～100次/分。心跳低于50次/分称为心动过缓。心动过缓常见于老年人，是由于功能退化所致，也可能是因为心脏缺血影响了心脏活动的传递。心跳超过100次/分则称为心动过速。心动过速的种类有很多，可以是正常生理情況下的心动过速，如运动后的心动过速，另外就是疾病所致的心动过速，如房颤、室速、室上速、早搏等。
如果感觉到不舒服的心律失常，最好在有症状的时候到医院做一个心电图，如果来不及可以做个24小时动态心电图，对发现背后的疾病意义更大。
吃不对，心乱跳
最近一段时间，60岁的赵叔经历了好几次“怦然心动”，每次都是在吃饭期间。赵叔就医后，经过检查和医生的问诊，发现导致心律失常的原因和吃饭时的不良习惯有关。原来，赵叔在吃饭时不仅狼吞虎咽，还喜欢吃得过饱，每次都在吃不动的情况下才离开餐桌。
钟赟解释，饮食不当导致心律失常是比较常见的诱因。因为食道与左房室靠在一起，如果食物太硬就会刺激到左房室而诱发心律失常；其次，如果有反流性食管炎，也会间接导致心律失常。另外，吃太饱会加重心脏负荷，造成心律失常的发生。
除了吃太快或太饱外，吃辛辣食物也会诱发心律失常，因为辛辣物会对心血管系统造成刺激，从而使心跳增快。另外，喝咖啡、浓茶、烈酒等都会引起人体神经过度兴奋，一旦超过人体的调节功能，则会诱发心律失常。
睡不好，心慌慌
钟赟表示，如果常常处于劳累、作息不好的情况下，心律失常的发生几率会大大增加。
需要注意的是，不好的体位也会诱发心律失常，因而睡姿也很重要。俯卧是最不建议的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。建议心律失常患者以及心脏病患者，采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，减少心脏负荷。
对因治疗不“心慌”
针对心律失常，钟赟给出以下建议。
慎吃胀气食物，多吃含钾水果。预防心律失常的发生，要保持良好的饮食习惯，应避免喝咖啡、浓茶、烈酒。还要慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等。另外，可以多吃一些含钾食物，如橘子、香蕉等。
秋冬季要注意保暖。降温会导致交感神经兴奋，使得血压升高而诱发心律失常。因此，有基础疾病的人群在秋冬季节尤需注意保暖。
仔细辨别心律失常的原因，才能对症下药。如果是房颤，要注意控制好“三高”，可在医生的指导下服用倍他乐克等控制心率的药物；如果是没有心脏病基础的心动过速，可以通过刺激迷走神经来缓解，如憋气、抠喉咙等；如果有基础心脏病发生了心动过速，情况一般比较危险，应及时就医处理。, 百拇医药(魏静红)
动态心电图可发现心律失常
人体正常的心率一般在60～100次/分。心跳低于50次/分称为心动过缓。心动过缓常见于老年人，是由于功能退化所致，也可能是因为心脏缺血影响了心脏活动的传递。心跳超过100次/分则称为心动过速。心动过速的种类有很多，可以是正常生理情況下的心动过速，如运动后的心动过速，另外就是疾病所致的心动过速，如房颤、室速、室上速、早搏等。
如果感觉到不舒服的心律失常，最好在有症状的时候到医院做一个心电图，如果来不及可以做个24小时动态心电图，对发现背后的疾病意义更大。
吃不对，心乱跳
最近一段时间，60岁的赵叔经历了好几次“怦然心动”，每次都是在吃饭期间。赵叔就医后，经过检查和医生的问诊，发现导致心律失常的原因和吃饭时的不良习惯有关。原来，赵叔在吃饭时不仅狼吞虎咽，还喜欢吃得过饱，每次都在吃不动的情况下才离开餐桌。
钟赟解释，饮食不当导致心律失常是比较常见的诱因。因为食道与左房室靠在一起，如果食物太硬就会刺激到左房室而诱发心律失常；其次，如果有反流性食管炎，也会间接导致心律失常。另外，吃太饱会加重心脏负荷，造成心律失常的发生。
除了吃太快或太饱外，吃辛辣食物也会诱发心律失常，因为辛辣物会对心血管系统造成刺激，从而使心跳增快。另外，喝咖啡、浓茶、烈酒等都会引起人体神经过度兴奋，一旦超过人体的调节功能，则会诱发心律失常。
睡不好，心慌慌
钟赟表示，如果常常处于劳累、作息不好的情况下，心律失常的发生几率会大大增加。
需要注意的是，不好的体位也会诱发心律失常，因而睡姿也很重要。俯卧是最不建议的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。建议心律失常患者以及心脏病患者，采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，减少心脏负荷。
对因治疗不“心慌”
针对心律失常，钟赟给出以下建议。
慎吃胀气食物，多吃含钾水果。预防心律失常的发生，要保持良好的饮食习惯，应避免喝咖啡、浓茶、烈酒。还要慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等。另外，可以多吃一些含钾食物，如橘子、香蕉等。
秋冬季要注意保暖。降温会导致交感神经兴奋，使得血压升高而诱发心律失常。因此，有基础疾病的人群在秋冬季节尤需注意保暖。
仔细辨别心律失常的原因，才能对症下药。如果是房颤，要注意控制好“三高”，可在医生的指导下服用倍他乐克等控制心率的药物；如果是没有心脏病基础的心动过速，可以通过刺激迷走神经来缓解，如憋气、抠喉咙等；如果有基础心脏病发生了心动过速，情况一般比较危险，应及时就医处理。, 百拇医药(魏静红)