前不久，美国哈佛大学一项研究发现，在诸多习惯中，以下五种良好习惯与大幅度延长寿命密切相关。

    和香烟说再见

    吸烟危害健康已是众所周知的事实。有关调查统计证明，全世界每年因吸烟死亡的人数达250万之多，烟是人类第一杀手。

    美国疾病控制和预防中心指出：“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病，后者包括肺气肿和慢性支气管炎。”同时，吸烟还会影响胃肠道黏膜而诱发相关病症。

    多项大型研究分析也表明，虽然与饮食和运动有关的其他习惯也显示出与长寿和健康的密切关系，但不吸烟仍然是延年益寿的最有效方法。

    因此，要想长寿，首先应该跟香烟说再见。自觉养成不吸烟的习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现 ......