1.3自我效能理论

    SET包括一般自我效能和特定任务自我效能。一般自我效能由Schwarzer提出，指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。特定任务自我效能则强调一个人在某一领域的自信程度。特定任务自我效能由Bandura于1977年提出，可视为HBM和SLT的扩展和延续。自我效能代表一个人采取某种行动来达到预期目的的自信程度。在临床实践中，自我效能是指患者采取某种行动来改善健康指标和维护健康状态的能力。自我效能感强的个体相信自己能够对环境中的潜在威胁加以有效控制，自我效能感低的个体则常常体验到强烈的应激反应和焦虑，而且采取消极的退避或防御行为。根据特定SET，某个人的自我效能包括个人成就、替代学习和口头鼓励以及生理和情感状态等信息来源。

    1.3.1个人成就 个人成就是指一个人进行某一具体行为的经验感知。成功的个人经验可增强自我效能感，反之，消极的经验削弱自我效能感。有研究认为，个人成就是自我效能信息来源中最重要的一项。由于成功的个人经历可提高自我效能，而如果在早期阶段就有失败的经历，则降低了自我效能感；因此 ......