中医学“天人相应”理论认为，人应与自然保持统一，顺应自然规律而养生。《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。人居和谐，作息起居因地、因时制宜，调整养生、生活节律，改善睡眠，改进和塑造生活环境，也是养生长寿的关键因素[17]。《灵枢·顺气一日分四时论》说：“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。在人的日常工作生活上，无论是一日之不同时辰，还是一年之不同季节，生活作息同样要符合春生、夏长、秋收、冬藏这样的自然规律。人体之气血生成与运行会随时辰不同依次在人体经络循行，因此，作息规律会很大程度上影响着我们身体的健康。良好的睡眠对于养生补气血十分重要，古人称睡眠为“眠食”，自古即有“药补不如食补，食补不如觉补”之说，想要保持健康的身体，人必须顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候，适应春生夏长秋收冬藏的自然规律，根据自然规律与人体气血变化的关系调节自己的起居作息时间，从而补养气血，强身健体，延年益寿[18]。

    7 中药养治 ......