文图/《中国医药导报》 主 笔 潘 锋

    由国家卫健委疾控局指导，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编写的 《中国人群身体活动指南(2021)》(简称 “《指南》”)日前发布，并于2021 年12 月29 日在北京举行《指南》媒体解读会。《指南》由总则、2 岁及以下儿童、3～5 岁儿童、6～17 岁儿童青少年、18～64 岁成年人、65 岁及以上老年人、慢性病患者等6 个人群指南共7 个部分组成，《指南》首次提出了中国人群身体活动的基本原则：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。

    中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石教授，国家卫生健康委疾控局慢性病与营养管理处副处长段琳，中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华研究员等，在媒体解读会上介绍了《指南》的制定背景及核心内容。与会专家表示，《指南》是我国首次发布的覆盖全生命周期各个年龄段人群，包括慢性病患者的身体活动指南，《指南》对更好地落实和实施《“健康中国2030”规划纲要》等政策，进一步提高全民健康水平，对于分类指导不同年龄段人群和慢性病患者的健康行为具有重要的科学意义和实用价值。

    活动不足是影响健康的重要因素

    陈君石院士首先介绍说，身体活动是指骨骼肌收缩引起能量消耗的活动，它的英文是“Physical Activity”。身体活动的概念并不限定于某种性质的活动，而是包含了所有类型的、各种强度的、各种范畴的活动，人们在一天当中的各种各样的活动都可以称为身体活动。根据世界卫生组织的分类，身体活动一共可以分为四大类，职业性活动、交通出行、家务劳动、休闲活动，如下班后去游泳、跑步、打球等就是休闲活动。身体活动不完全等同于一般的体育活动、运动和锻炼，也不能把身体活动称为“体力活动”。

    陈君石院士表示，强调身体活动的重要性在于国内外已有的大量研究都证实，缺乏身体活动比如久坐不动，已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素，前三位分别是高血压、吸烟和糖尿病，而积极和充足的身体活动是保证人体整个生命周期健康的重要基石。研究发现，缺乏身体活动不仅会影响儿童的身体发育，而且如果一个人还同时伴有吸烟、酗酒等不健康饮食习惯，那么缺乏身体活动也可成为心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的共同危险因素。此外，身体活动不足还会影响人的心理状况、认知、睡眠质量和中老年骨骼健康，因此身体活动不足也是影响高龄老人生命质量的一个十分重要的因素。

    近日，华盛顿大学医学院曹超等人在JAMA Oncology 期刊上发表的一项研究显示 ......