1 概述

    人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。酣畅的睡眠是一种美好的享受，它可以释放疲惫，抚慰精神，保护大脑，增强免疫，促进生长、发育；还利于皮肤美容。睡眠作为生命所必需的过程，是人的生理需要，是机体康复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

    随着现代社会的高速发展，市场经济的激烈竟争，生活节奏逐渐加快，家庭不稳定因素等日常各种矛盾的日益增多，使得人们的精神处在一种高度紧张的状态，失眠随之产生，失眠人数不断上升。失眠作为一种“现代病”已成为威胁人类身心健康的重大问题。

    2 失眠的表现、分型及危害

    失眠即睡眠障碍。表现为：入睡困难、早醒易醒。一般醒后再难以入睡，睡眠质量明显下降，睡眠时间短，浅睡时间长。

    临床上将失眠分为原发性失眠和由各种疾病引起的继发性失眠。根据失眠发生的时间长短 ......