根据上述结论对青少年提出以下建议：首先需要改正用眼习惯，纠正不健康的用眼习惯;培养正确的用眼习惯，养成课间休息远望、做眼保健操的习惯;增加户外运动，保证每周户外运动>10h;保证充足的睡眠;避免在暗处学习;避免长时间接触手机、电脑等蓝光照射，严格控制电子产品的使用;培养良好的阅读习惯，不在床上、公交车上看书、玩手机，不躺着阅读;定期检查视力，选择科学正规的机构配镜、矫正视力;戒烟戒酒，保证健康的生活习惯;多吃新鲜的蔬菜、水果，养成科学用眼的习惯[14，15]。

    综上所述，穴位按摩操及眼保健操能够有效改善患者视疲劳情况 ......