臧京阳

    广泛性焦虑症以长时间担忧为主要表现,且担忧内容不合实际或超过正常范围,同时患者也存在敏感、易怒、失眠、头晕眼花、出汗、坐立不安、震颤等心理症状和躯体症状[1]。同正常人相比,广泛性焦虑症患者在同样环境中更易发生担心、焦虑、紧张情况,对患者生活质量产生严重影响。由于患者焦虑症状不能消失或消失较困难,且因为担忧耗费了较多的精力,进而减弱其信息处理的能力,从而出现了记忆困难的问题[2]。放松训练是一种行为治疗技术,通过让肌肉进一步放松,逐渐让大脑安静,是一种以心理疗法为基础,利用训练对身心活动有意识的控制、对紊乱的生理功能进行改善的干预方法,最终使其放松成为生活中常见的反应模式,进而更好地适应环境。本研究对广泛性焦虑症患者采取放松训练获得良好效果,现报告如下。

    1 资料与方法

    1.1 一般资料 选择本中心2019 年4 月～2020 年6 月收治的114例广泛性焦虑症患者作为研究对象,随机分为观察组和对照组,每组57例。观察组男女比例28∶29；平均年龄(39.26±2.48) 岁；平均病程(5.69±0.68)年。对照组男女比例30∶27；平均年龄(40.18±3.15)岁；平均病程(6.03±0.79)年。两组患者性别、年龄等一般资料比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

    1.2 方法 对照组患者给予常规干预,包括健康教育、用药指导、心理疏导等。观察组患者在对照组基础上增加放松训练,具体内容如下。

    1.2.1 深呼吸放松 保证治疗环境温馨、通风、安静,让患者在靠背椅上端坐,头部略低,肩部放松,肘部下坠,下腹部丹田处将双手交叉放置,自然下垂两腿,双膝同款肩部,双眼微闭,舌头放松,鼻子呼气及吸气均缓慢,7 s 后空气渐渐吸入体内至丹田,鼓起到最高点,后呼气7 s 后排出全部空气,20 min 左右/次,2 次/d[3] ......