摘要：目的：探讨酸性体质对人体的影响。方法：参考国内外文献。结果：熬夜、吃宵夜、运动不足、不吃早餐、过重的心理负担等会使人体体质变酸，对人体危害较大。结论：酸性体质对人体至关重要不可忽视。。

    关键词：体质变酸； 人体影响；0

    中图分类号：R329 文献标识码：B 文章编号：1005-0515(2013)8-190-02

    一、 体质易变酸的几种行为

    1、熬夜引发体质变酸!

    晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜!熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。

    2、吃宵夜引发体质变酸!

    凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

    3、不吃早餐引发体质会变酸!

    台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

    4、运动不足引发体质变酸!

    在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了 ......